记得4月23日第一次冥想后，看到尹烨老师的一条视频，他用大量国际上研究神经科学的权威文献说明了一个观点：冥想可以改变基因表达。还提到据科学研究表明，冥想8天大脑可以获得可测量的变化，冥想还可以从分子层面提高免疫力。看完就立刻暗暗下决心要坚持8天，没想到今天已经是我早晨冥想的第15天了。
为自己的坚持感到高兴，但更值得高兴的是今天第一次做释放内在小孩冥想，竟神奇地看到了我的内在小孩。一个漆黑的空间里，六七岁的她是那么的美好，那么的单纯，小小的身体蹲在地上，手里似乎拿着什么，一个人安静专注地低头写着什么。看着看着，我不由自主地哭了起来。看着小小的自己，那么孤单的一个人在地上蹲着，我觉得好可怜好心疼，泪水止不住地往下流。因为没有任何心理学知识，我只是在一旁看着。
二十多分钟很快结束了，擦干眼泪后既激动又兴奋。以前听别人说可以看到内在小孩，感觉很不可思议，没想到我自己也看到了。迫不及待把自己的体验和视频分享到了好朋友的群里，她第一时间看到就发来反馈，说我内在打开了很多。很开心被看见，后来群里一个姐妹也说会试试。真心希望我的分享和感受可以给别人带来一丝丝帮助， 也希望我会继续坚持下去，据研究发现，冥想坚持8周可以让大脑变得聪明，且更加理性，期待遇见全新的、更好的自己。
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