2组全员第2周检视#4/25
11号叶红君
收获，坚持早起，5点钟打卡，运动打卡20分钟，喜欢早起后出去和大自然接近。
反思，早睡还不能实现，上午会有犯困的情形，下一步要同步实现早睡。
运动有些贪心，尤其是禅行，走起来就停不下来了。过度运动，反而消耗精力，接下来也要调整。
两周过去了，加油吧！
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12号邹汉卿
这次我分享的主题是自律才能自由。
就拿这周的五一假期来说吧，本来想去公园玩的，结果4月29日晚上因为无聊找了本小说看，结果完全控制不住看到了凌晨两点钟才去睡觉。看小说也会有瘾的！！！第二天是6:30起床，起床时感觉很难受，运动打卡都是走路完成的。
能完成打卡还是靠团队的力量，心中还牵挂着运动打卡。
这周的能量不高，就是到了推一下动一下的地步，心中的目标不够清晰，做事就靠一股热情，热度过后就拔凉拔凉的了。还是得有计划，才能走好每一步，加油！爱非坚持！谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦！
计划1:养成早睡的好习惯
计划2:每天阅读15分钟
计划3:记录自己花费的时间
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13号王文怡
在践行两周的时间管理，在第二周总体感觉 没有第一周坚持的好，也因为生理期有懈怠的想法。总结以下几点：1.在第二周基本形成早起的习惯，每天5:30分闹钟一想就可以醒来。2.早睡保持的不是太好，有时10点左右有时11点，晚睡的原因是有孩子，还有加班的情况，还有自己的情况，这样不仅影响当天的睡眠质量，还影响第二天的运动，有时会偷懒在家里锻炼，但是人的状态不好，不过能保证每天的运动，但不能保质。3.目前还没有开始写晨间日记，这几天通过听时间管理的课程，着重在收集和要事第一这方面，三个青蛙没有形成，番茄钟也没有用起来。下周计划：1.想做的事太多，重点改善焦虑情绪，对于晨间、上班期间、和生活时间，选出重要的事去做，缩小目标，一个习惯一个习惯养成，不能贪多。2.晚上尽量在10:00-10:30睡觉，保证睡眠质量。3.继续每天3公里快步走，增强体质。4.养成亲子阅读的习惯，每晚阅读10-20分钟，逐步培养孩子的时间管理。
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14号付术柳
1.这次成行也是受易效能的影响，要过平衡的人生，实现家庭、事业、身体等各方面的平衡，一直以来工作忙，压力大，对老人疏于关爱，这次成行妈妈非常高兴，了了她的心愿，深深的体会到了平衡才是幸福的人生。
2.本周运动跑步由keep和腹肌代替，感觉还不太适应，比跑步更累！
3.浓浓的感受到了易效能家人的关爱，叶老师说的对，一群人才会走得远，如果不是背后团队的支撑本周可能就放弃了，一切转入正轨，加油！家人们！
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15号廖涛
1、收获：
晚十早五加运动的习惯已基本形成(也影响我老公开始早起锻炼)。
睡前亲子阅读10-20分钟，亲子关系有所改善。
2、不足之处：
一周内未做到3天跑步。
未做到每天写晨间日记，都是什么时候想起来才写。
对奇妙清单应用还不熟练，只做了事件收集，后面的事情不知如何分类处理。
3、反思：
室内运动完后，每周还是要坚持3次跑3公里以上。
早起运动完后写日记，晚上睡前在补充当天记录。
这周有两天未及时打卡，班长、组长、死党都会用微信和信息及时的提醒我，谢谢你们的督促使我做的更好，我们组有这么负责的组长，我们一定会是最棒的组员，下周加油，继续努力。
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16号刘芸 第二周检视报告
* 践行内容：早睡早起（早5:00晚10:00）
* 完成情况：早起7天
* 未完成原因：有时忙其事、拖拉
* 下一步行动：订10点闹钟，到点睡觉。
* 喜悦或感恩分享（选做）：晨起后去跑步，只要一走出去，心情就很舒畅。坚持下去，会有好结果的。
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17号党群仙
周总结
很明显，这周进入懒惰期了，我的激情期和懒惰期划分和表现很明显，稍微干预，就会一团糟，一次养成一个习惯，那么就从早睡早起开始吧，不过下周要结婚，又得混乱几天，只要有方向，尽力向它努力就行，备考医师考试，学口语，规律生活，我的一百天目标，按照计划，按部就班往前走，每天进步一点点，只要不停止！加油！[拳头][拳头]
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18号陈锡强
时间是每个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理，我是听着叶老师的课慢慢起过来的，从一个好习惯开始慢慢的一个个巩固下来，反思本周的执行情况，体现在早起运动打卡时间上，比上周平均提前20分钟，基本上都在6:00前完成运动打卡，但是我感觉热情慢慢有所减弱，一周下来执行并不理想，定下的4个目标没有一个能全部完成。
反思的结果是：
1.可能定的目标太多，没有时间来完成，2.时间没有用在刀刃上，没有把重要的事情先完成。
计划下周：1.减少目标数量先完成再完善，2.收集一周的时间都花在什么地方再调整。
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19号彭唯婧
①每天热情高涨地早起，一天下来一点也不觉得累。但晚上还不能在22点前入睡；
②本周7天学习3小时，学习状态在线；
③每天早起运动，感觉整天能量满满；
④每晚泡脚2次；
反省：不足在于，晨间日记未及时记录，还不会用番茄钟，不知道如何吃青蛙。
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20号金勇
在这一周里，我完成了山地越野马拉松的挑战，相当于一个全马。一开始，我害怕自己会完不成，为了给自己信心，我做了充足的准备，比如说营养素补充，调节心理，把目标细化、切丝。其实真正去做的时候，并没有那么难，去享受这个过程就好啦。
本周我的另一个正确决定，去湖南参加世界记忆大师训练，认识了全国各地的小伙伴，体验了在火车上运动、在陌生城市里打着手电筒奔跑，雨中奔跑，只要你想做，一切都没有那么难。
关于记忆训练，这几天算是我的启蒙吧，感谢遇到贞贞姐我的室友和同桌，感恩陪伴，这几天学习收获很大。
感谢杨雁老师，带我们一起去吃饭，一起玩，哈哈，受降地确实很有意义。风雨桥和酸萝卜还有冰棒，烤玉米，都是美美的回忆。
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