2组全员第6周检视

2组全员第6周检视#5/22

早上6:00前我们完成集体打卡记录

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2组全员第6周检视

11号叶红君

收获:

早起已经习惯了，每天比闹钟还要早。

爱非坚持。爱上了中道禅舞，每天冥想后，连跳四曲，浑身舒畅。

在鸟鸣声中亲近大自然，不管是跑步，禅行，或跳舞。能量的补给来自大自然。

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能量充足，状态良好的自己，才能更好的工作。

反思：

组里交的任务没有及时完成，有拖延的现象，需要改进！

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12号邹汉卿

    大家好，我是2组的邹汉卿，收获：每天能做到早起，但是早睡做的不好，这周晚上都是10点半甚至11点才睡觉。

每天运动30分钟，与身体谈一次恋爱。

开始记录花费的时间，不过有时候会忘记记录时间，烂开始，好发展，好结果。只要迈出第一步，上帝都会为你开路。

感恩叶老师，感恩易效能，让我遇见了天使6班的你们，始终推着我前进的班长（勇哥），组长（强哥），以及2组的组员，是你们让我感受到生命可以影响生命！

与过去的自己说再见，每天进步一点点，还有一大堆的坏习惯等着我去改变呢！

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13号王文怡

第六周周检视：这周早睡早起运动是基本不变的，不管睡的多晚，早晨依然可以起来运动，这个做的不错。早晚冥想也是不错的，天天都可以坚持，同时加入了阅读计划，听书一本，并阅读《善用时间》，以后打算一月阅读两本，希望可以保持下去。现在孩子也开启用番茄钟了，在他写作业、看电视、阅读、起床的时候都会用它，这是一个好的开始，希望一直保持下去。

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14号付术柳

    本周早五晚十已经固化成习惯，生活作息规律了真是特别的好。

    每天早晨陪伴着太阳的升起我们2组的小伙伴在全国各地互道早安，开始各自的运动，运动结束5:30-6:00之间家人也已经起床，各自整理自己的事情，老公和孩子也已经习惯了早起。

     晚上老公即使有应酬的时候也会10:00前回家，不会像以前11:00甚至12点以后。每天坚持游泳，健身，影响了家人并形成了习惯。

    本周参加了樊登读书会，京东读书，每天一本书。

    开始学习OF，摸索中，下一周继续深度学习OF。

   本周最大的收获就是通过冥想代替午休，效果非常好。

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15号廖涛

1、收获：

   现在早五晚十已形成固定习惯，每天5:15分左右自然醒，晚上10:00左右睡觉。

   这周运动状态比上周要好些，每天在家运动20分钟后都会到河边跑步或健走。

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    每晚的亲子阅读，也给孩子养成了晚上上床就看书的习惯。

2.反思:

  晨读这方面的习惯还没形成，第二本书还未看完。下周把早五晚十的习惯继续巩固后，开始培养晨读20分钟的习惯。

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16号刘芸

* 践行内容：早睡早起、运动、阅读

* 完成情况：早起完成良好，早睡10:30前5天，有1天超过11点睡。运动每天至少20分钟，坚持每天3遍八段锦，阅读一本书

* 未完成原因：去OK厅玩迟回家

* 下一步行动：早起运动继续保持，冥想加上。还有工具得利用起来。

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17号党群仙

这周早上起床时间从五点延迟到五点半，但是比以前的一拖延就到七点左右有进步。

生活除了自己还有家人，照顾妈妈使我的生活节奏出现了一点小混乱，但还没有偏离太多。

之前早晨走路五公里，用时一个小时左右，现在觉得有点浪费时间，要提高单位时间的效率，恢复之前的半小时，提高这半个小时内的数量，给学习多一些时间。

不到一个月就要面试考核了，每天的重心要放在学医上，工作和口语的学习提高效率。

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18号陈锡强

时间过得真快，还在准备已经结束了，第六周我能做到早起，一般在5点起来，6点前完成运动打卡，大多数都是跑步，有时候冥想，做到动静结合。最大收获上参加一个共读活动，这一周读了《瓦尔登湖》，是一本使人安静的书，阅读中体会到作者深入思考与重塑自我的心路历程，感受到宁静的巨大力量，寻找到自己心中的瓦尔登湖。

第七周的计划完成一个8.1公里就可以了。还有共读一本书。

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19号彭唯婧

第六周（5.15-5.21）周检视：

①早起依然很棒，六天晚上11:30前入睡；

②上周2天学习2小时，每日阅读吃2个番茄；

③组织集体训练，每天运动时间约2小时；

④每晚泡脚4次，梳头按摩100下，早上冥想；

⑤感受到"用生命影响生命"的力量，完成比赛，获得第2名，收获更多感动；

⑥爱的仪式感，本周每天早上准备早餐，与我的先生共进早餐。

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反省：这周我是早睡早起+好好吃饭+用心工作的“三好学生”。不足在于，晨间日记未及时记录，学习注意力不够集中。

第七周计划：

①列计划清单，用番茄时间管理；

②学习每日吃6个番茄+2个青蛙；

③运动每日吃3个番茄；

④阅读每日吃2个番茄；

⑤早五晚十一，准备爱的早餐每日吃1个番茄；

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20号金勇

收获：

①已经养成了早起和运动的习惯，所以这一周大部分都在晨起冥想，因为冥想能够让自己快速清醒，脑呼吸是很关键的哦。

②因为脚受伤，不能出门，所以在室内待的比较多，花了很多时间来研究最强大脑的项目，还有去了解各位前辈，向他们学习。

③和刚开始服务天使6班的心态做比较，现在更平和，不过有时候为了大家共同进步，我会鼓励、激励、敲打，总之就是连哄带骗啦。发现越来越多有趣的事情，每个同学都在成长，慢慢都开始愿意分享。

④周六和周日完成了口腔健康知识演讲，配合团队顺利完成牛轧糖和棒棒糖制作，第一天做了大量准备工作，累趴了。第二天要顺利很多，总结经验。所有的活动，要提前做好安排，不可现场调整。

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组长陈锡强总结：

越来越有体会，一个人可以走得很快，而一群人一定可以走得更远。每次听小伙伴分享 都有收获，学到很多。特别感谢组里小伙伴们相互支持，相互检视，一起成长。

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班长张金勇总结：

这周我尝试让7组和我们2组，两个死党小组一起开周检视会，一个组只有10份能量，但两个组加起来就有20份的能量，我们要让更多的正能量影响我们更积极，更向上，7组要和2组一起加油。这周2组的两位男生虽然表现的不是特别好，但我们要多看下自身的优点，至少现在的我们要比刚开始加入天使6班时有进步，所以在这里我们都分享好的，分享正能的东西。