这一章主要讲了：正确休息是排解压力的关键。
要排解压力，需要随时随地的为体力充电。
避免持续消耗带来的不足与危害。
生活要张弛有度，生命需要节奏感。
除此之外，要见缝插针的间歇，使碎片化休息恢复体力。
重大压力面前要定期的更新精力 ，
巨大压力面前也要刹车，强迫离开高速赛道。
拒绝压力长影可以超量补偿，认清自我极限。
重启身体构建系统性的恢复能力
这一章主要讲了：正确休息是排解压力的关键。
要排解压力，需要随时随地的为体力充电。
避免持续消耗带来的不足与危害。
生活要张弛有度，生命需要节奏感。
除此之外，要见缝插针的间歇，使碎片化休息恢复体力。
重大压力面前要定期的更新精力 ，
巨大压力面前也要刹车，强迫离开高速赛道。
拒绝压力长影可以超量补偿，认清自我极限。
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本文标题：《精力管理手册》第三章复盘
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