早起的奇迹

一口气读完了这本223页的【美】哈尔·埃尔罗德的《早起的奇迹》，早起确实能创造奇迹。

记不得我什么时候开始的早起，也记不得早起开始锻炼的具体的时间了，也不记得是受哪本书影响，哪个专家说的，总之就是从2019年开始的早起，到2023年这是第五个年头了。

书中讲的六个人生拯救计划：

1.保持“目的性心静”——冥想

2.真正的自我肯定——每天大声说出“我是做大事的人”“我是伟大的人。”不断的肯定自己。

3.内心演练——具象未来的生活

4.开始锻炼——推荐瑜伽、跑步

5.阅读——每天10-15分钟

6.书写，从日记开始——每天100字起

我们都可以试试，这些我都在做，每天都做。

早起，每天让你的时间比别人多出1小时。我们总说没有时间，很忙，早起可以让你有更多时间处理更多的事情。

早起，让你的早晨不在慌乱、焦虑，时间足够使你从容、淡定，不急不躁去处理更多的事情。

早起，不论跑步，还是练瑜伽，都让你一天的时间精力充沛，足够应付让你头疼的困难和闹心的问题。

看了这本书，更加坚定我早起的信念，可以时常调整早起的计划，更有针对性多样性，不至于感觉枯燥无聊。现在就增加了朗读金句和背诵。到上班时会继续调整计划。

朋友圈有一个广东的老师，每天7点准时发送跑步打卡的图片、听樊登读书和冥想的心得，这样努力的人不优秀都不行啊！

希望更多的人加入早起的队伍。有一群志同道合的群友和你一起，你会更有力量。