“我最近烦死了，工作又多，家里的事又多，我就要快被压得喘不过气来了。”
“我好担心新学期不能跟宿舍的人相处好，已经担心得连续几天几夜睡不着觉了。”
“我什么都不会，什么都做不好。真差劲！”
小伙伴们最近比较烦，所以我约了大家来参加这次读书会---身心灵疗愈主题读书会。
Part 1 读书会基本情况
时间：2019年8月4日16：30-18：00
地点：126画室
组织者：玉兰花
参与者：晓倩、小静、周周、安慧
主题：拥抱你疗愈我---身心灵疗愈主题读书会
读书会就要开始啦
Part 2 读书会的经过
1、自我介绍
因为这一次有新伙伴参加我们的读书会，所以我还是以自我介绍的方式开头。我让大家除了进行自我介绍之外，还要注明这次参加读书会的目的，因为带着目的来参加收获才会更大。
2、玉兰花分享
在这个环节里，我以自己的真实经历为例子，跟大家分享了坏情绪和负能量对身心的影响，因为大家跟我很熟，所以当我说起这些事情的时候很快就引起了共鸣。我一步步地引入，把自己从用发臭思维（发臭思维症是指对那些积极的、哪怕是对自己有利的信息半信半疑，或者干脆拒之门外的症状）去处理问题的状态，到通过学习，慢慢学会用积极正面的心态去看待和处理问题，两种不同的思维方式处理问题，收到不同的效果进行对比，让大家明白凡事用积极主动、正能量的方式处理事情的好处与重要性。
我们每个人现在的处事方式，很大程度上都受到自己心灵深处的那个内在小孩处事方式的影响。只有找到她（他）、理解她（他）、接纳她（他）、与她（他）和解，给她（他）慰籍，我们的身心才会得到疗愈，我们才会更有力量去面对人生的一切风雨。我给大家介绍了寻找内在小孩的方法，改变过程的四个步骤（愿望、觉察、接纳和选择）。
我带着大家用不断追问的方式，一步步深入地了解恐惧，去探寻真正困扰我们的是什么？
跟大家分析影响改变的五大障碍，以及我自己亲自践行过的五种情绪管理方法：说出来、写出来、唱出来、蹦出来和画出来。我给大家带来了我的秘密武器：朵拉魔法卡和一元笔记。详细地跟大家分享怎么用、怎么记、怎么思考。
跟大家分享
分享管理情绪的五种方法
跟大家分享
3、看书分享
感觉今天大家看书并不是很投入，都急于倾诉。
晓倩说：“这段时间的确压力比较大，但自己也通过找人倾诉、加强学习（特别是心理学）知识的学习，不断调适自己，现在希望能够继续深入学习心理学的知识，不仅让自己管理好情绪，作为老师，还能帮助更多的人。”
晓倩分享
小静说：“虽然自己近期没有什么很大的烦恼，但是今天的分享对于今后帮助别人度过烦恼期很有用处。”
（原谅我忘了拍美照）
周周说：“我学会了用肯定的方式增强自信，以及用积极主动、正面乐观的态度去看待问题的思维。”
周周分享
安慧兴奋地说：“今天自己的收获特别大，也知道了人际关系很重要，不会再纠结那些还没有发生的事情，很期待即将开始的大学生活。”
（安慧一直强调不要拍她，所以就不强人所难了，不过后来我又用自己的例子告诉她，拍照的意义和作用，鼓励她尝试去展示自己，相信下一次她会有美美照的）
Part 3 总结与反思
这一次读书会的效果很好，我觉得真正帮助大家解决了问题。但因为我准备的时间不够充足，随手拿了几张概念卡就去分享，所以在分享的过程中有一个地方概念的秩序搞错了，感谢大家的不在意与包容！也让我自己意识到提前做好准备的重要性。
最后的环节当然就是合照啦！
大合照
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