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20180328 - 真正理解什么对你最重要

20180328 - 真正理解什么对你最重要

作者: 问之成兮 | 来源:发表于2018-03-28 19:19 被阅读0次

4月26日是驾照科目一考试的日子,虽听说科一考试并不难,但结果依然有人未通过,对于想利用一个多月时间考完科三的我而言,一科不挂才是最理想状态,反之,挂一科则意味着往后推十几天。不经意间,这种自我要求给我带来几层隐形压力。

内心越是期待早点结束这场“战斗”,越是觉得时间过得缓慢。 4月26日终于来临,早早地,我就从医院打的去考场。到达考点后,离考试时间还有半小时,我不禁自问:这半小时我能做点什么呢?考场外已是人头攒动,老的少的、男的女的,有的谈笑风声,有的独自闲坐;有的看似坦然,有的略显焦虑;有的忙于奔走,有的驻步发愣。而我呢?从兜里掏出手机,打开“驾考宝典”App,摒除外界干扰,集中注意开始温习近300道错题。等快进考场时,我的错题竟被看完了一遍,快哉,快哉!考场上,考题是那么熟悉,刷刷~~,十几分钟后我便走出考场,100题错一题。心理第一块重石终于着地。  

事后认真回顾我的备考过程,发现利用的基本上是各种空档期,如:练车休息时、给宝宝喂奶时,吃饭等待时等等。宝宝住院这几天,有时刻意观察别人在忙什么,他们的注意力基本被朋友圈占据。

什么是我们最宝贵的资源?笑来老师早前在“得到”专栏中回答了这个问题。那时我对这个答案只是懵懂相信。能让我利用好几分钟时间,注意力起到莫大作用。同住院的隔壁床宝妈说,她最怕科一考试,因为看不进去。我想最主要的还是无法集中注意力,她的回答更让我坚定注意力的重要性。

可能你会说金钱很重要,然它可赚取;时间很重要,然我们很难掌控它。注意力是我们自己的,每个人的专注点和专注程度不一样,取得的结果也不一样。值得高兴的是:它可以锻炼,就像肌肉一样。

怎么锻炼注意力呢?

方法一 - 冥想。直到今天,我已练习近一年时间,每天保持,哪怕现在在医院照顾宝宝,我也会想办法抽几分钟时间冥想。以前只是出于对笑来老师的信任一直在践行(老师称其为坐享)。曾多次,我也很怀疑,冥想到底能给我什么。跟身边人分享,很少有人能坚持,可能都感觉不到效果吧。

蓦地,突然想起罗胖在跨年演讲时开场的那句话“时间的朋友”。对,我们应与时间为伴,因它能让你的坚持看到结果。对我而言,正是这近一年的锻炼才让我能随时在吵闹声中保持平静,让我稍能掌控时间这一重要资源。对于前人的教导,我们即使不懂,也可先践行起来,这是我的心得。

方法二 - 培养兴趣。心理学有的词语叫“心流”(来自百度百科定义:心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

若我们能从自己喜欢的事情开始,专注体验,相信你会喜欢上这种专注带来的喜悦。从一到二,二到三,三到无限,相信总有一天,你会体验到专注带来的成果。

个人心得体验总是真实、真诚而肺腑的,希望未来有更多人能参与其中,去认真感受专注的力量。

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