不用力

        开始练瑜伽时，没对打卡有认识，现在通过每天锻炼，感觉打卡确实非常的有意义和必要，也帮着自己觉察每天的进步，记录这个练习的过程，有时好，有时赖，真的感谢老师引导，不断的去提示我们，不评判，照顾好自己。

          学会爱自己就是生活的开始吧，练的时候身上有一种酸痛的感觉，老师讲到这地方，说这是我们身体在给我们发信号，感谢这些酸痛，感谢身体在默默的自动调理，酸痛也代表着气血不通，通过练习，内脏可以得到调解，听了心里很舒服。

        老师讲到其实做事的时候慢慢都会感觉到，不用力也一样能做好，我就觉得这个说得太好了！我常常为了做好，常常用力，或者因为太用力，感觉特别疲劳，或者不想再做，或者勉强自己再去做。不用力也能做好，这个提醒太妙了！

        今天早上我拖地的时候，我就想到老师这句话，然后我真的没有像以前那么用力，感觉也没有必要那么用力，因为每天都在擦，我拖的只是上面一层浮灰，今天很轻松的把地拖完了。

        想到我姑娘常常盼着放假，就是感觉生活工作特别辛苦，特别累，但愿他们都能够认识不用力也可以做好，学会不用力做好，先有放松意念，接着放松精神，接着去觉察，去练习，我们可能就会做到吧，会不会是这样一个逻辑呢？慢慢感知吧！都会有答案的。