你有多久没有培养一个小习惯

这个春节读了几本书，最让我启发的是《小习惯》。

书的主旨就是建立小习惯，如何培养一个个小习惯最后改变自己。

习惯建立也是有套路的，按照本书所说，我们给自己定个小习惯，从开始做入手，不要一开始就追求完美或者数量，而是重在持续做下去。

那么如何开始呢，也很简单，降低目标难度，并且把这件事设计成快乐的事，找到它的积极部分。

为了防止我们半途而废，可以列出所有借口清单和鼓励清单，我最喜欢的是借口清单，因为当我们把所有借口都列出来，也就看到自己的逃避和懒惰，不要躲避它，就是与借口做斗争。

当然了，我们还要设计一套激励机制来让自己爱上做这件事，比如赋予它意义，寻找为什么做，为谁去做。

还有一条也是我最喜欢的就是，我们可以在开始习惯后发现，为了保证这个习惯顺利执行，那么需要确保它的前一个场景也规范化。比如，我们定下早起目标，那么前一个动作是要早睡，早睡的上一个是早进入睡觉状态，再上一个是早完成家里事情。如此下去，一天的事情都会理顺。