图片/网络
文/健康助手小泡泡
你的减肥计划流产了吗？
你有多久没有锻炼了？
你有多久没有控制饮食了？
你有多久没有上称，站在镜子面前端详自己的身体了？
好吧，我没有说你，我在说我自己。
——《妙妙的减肥日记》
作为一个锻炼了很多年，试过跑步减肥、试过hit、试过断食、除了减肥药（大概是因为穷...），应该可以尝试的办法妙妙都试过了。这次坚持了40天的早睡早起，不吃零食不吃猪肉计划破产了...
当初的决心暂时按下不表，且来看看这次的计划是怎么流产的。
某天加班的时候，妙妙被领导批得稀里哗啦，伤心的她找不到排解的地方，于是买了一包奥利奥便开始嚼起来。她不饿，也并不觉得这个饼干有什么特别，甚至对于晕糖的她来说还有点甜，可是她就是吃了。吃完之后没有催吐，她想着大不了明天运动消化掉，可是她没想到的是一包一包又一包，心情不好来一包的节奏后面压根没有停下来。
如果只是心情不好的原因，那还不是那么要命，问题是压力大的妙妙还染上了熬夜的毛病。每次凌晨一两点睡觉，白天根本就没有精力起来锻炼，原本计划的跑步、力量训练也一再搁浅，甚至天气都成了不锻炼的借口。正好赶上年假休息，妙妙干脆破罐子破摔，开始了吃吃喝喝睡睡，和床每天上演着难舍难分的戏码。
直到今天洗澡的时候，妙妙站在镜子前端详着自己的身体，才发现自己无可救药的复！胖！了！
消耗的热量<吸收的热量，这才是复胖的罪魁祸首。
看完妙妙的故事，你是否觉得有些熟悉？
你是否也曾有过这样的经历？
你是否也曾坚持过很久的时间，因为某些原因而中断计划？
你是否也曾面对糟糕的身材软弱无力，甚至自暴自弃？
心理学里面有一个名词，叫做“马太效应”。是指“好的愈好，坏的愈坏；多的愈多，少的愈少”的一种正反馈现象。这种现象，并不仅仅用来描述社会心理现象，在减肥的道路上也常常出现。比如说，我们常常看到那些经常锻炼的人，他们的身材可能会越来越好；而那些开始放弃计划的人，后期会越来越胖。你停止自己的健身饮食计划了吗？你是否也在一点点开始复胖了呢？
很多时候，我们以为复胖之后会比以前更胖，是因为以前锻炼引起的，为了不变得更胖所以很多朋友心安理得的不再锻炼控制饮食了。孰不知，这个问题的出现，往往并不是因为你锻炼引起的，而是停止锻炼后错误的生活习惯，有时候是不断变大的胃口，又或者是更少的锻炼更少的热量消耗，导致一步步迈入复胖的深渊。
消耗的热量<吸收的热量，这才是复胖的罪魁祸首。
也许你会说，胖都已经胖了，现在怎么办？
泡泡只能告诉你的是，现在开始呀！有心不怕迟！
比减肥更重要的事，你还需要学会面对自己的身体
也许当你对着镜子时，那一层层的游泳圈会让你望而却步；
也许当你准备重新开始时，镜子里那个变圆的脸蛋让你不好意思重新出门。
可是，怕啥呢？
这就是现在的身体，我们更重要的是向前看，明天的你才是最重要的。
看看你自己的目标，想想美好的明天，现在的身体只是暂时的。
只要你愿意去努力
有心不怕迟
让我们一起勇敢面对自己的身体
现在就开始。
往期健身饮食文章传送门：
网友评论