晨起冥想15分钟
我在内在告诉自己说
我是一个值得被爱的人
我是一个可以做到我想做的事情
因为在小的时候，我那么孤单都可以挺过来，而且我会用自己身边的资源，我可以照顾残障老人，我可以捡麦穗，我可以做炮，我可以喝面条汤长大，我可以如此主动，为了获得我想要的资源，现在我仍然可以。
我是可以的。
生命很爱我，所以我要好好活出来。
对于王老师
我有点担心失去，但是我越来越知道获得爱的方式总共有两种：
一种是成长自己的能力
一种是让自己播种爱的种子
中午冥想
今天上午我在上课，做了一个练习，孩子和妈妈的，我哭得很伤心，因为我看到每个人都有自己的局限性，所以任何人都不能满足你期待的爱。
我在练习中感受到了我对我的孩子也很冷漠，并不是我不爱孩子，而是我也有一些事情牵绊着，这时我想到了我的妈妈，我的妈妈因为过去的经历，也受到了很大伤害，她没有被她的妈妈爱过，她也没被她的丈夫爱过，她会自己的娘家人付出很多，她不认识字，但是她用她的意志力坚持着生活。
我的妈妈很坚强，我的妈妈很简朴，我的妈妈很勤奋，我的妈妈是最好的妈妈也是最适合的妈妈，我的妈妈不是不爱我，只是她有很多自己的局限性，就像我一样，我很爱老二，但是我总觉得老大事情多，我很难全心全意地跟孩子在一起，这也是我的局限性，但是我并不是不爱我的孩子。
在冥想中我知道自己是一个特别值得爱的孩子，我不需要到任何地方去寻求爱。
我是生命的孩子，父母只是一个通道。
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