20190505初始体重:90kg
自我激励:
要得到，你必须要付出，要付出，你还要学会坚持。
适应性阶段
第一天
波比跳 10*5组
卷腹 20*5组
跪姿俯卧撑 10*5组
Boxing 拳击 50*5组
20190505初始体重:90kg
自我激励:
要得到，你必须要付出，要付出，你还要学会坚持。
适应性阶段
第一天
波比跳 10*5组
卷腹 20*5组
跪姿俯卧撑 10*5组
Boxing 拳击 50*5组
本文标题：100天减肥健身行动
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