@所有人
3.0班级第四次联合会议
️会议主题：《专注带来心流体验》（番茄工作法深进学习）
【统筹】幸福联盟班
【时间】2018-10-21周日
早上6:00-7:00
️主持人：徐峰/ 陈碧
时间大臣：陈海群
♀️记录大臣：陈彪
录音大臣：杨润秋 /肖立彤
文字推送：王一伊/胡锦荣
排麦: 蔡群 /金鱼
会议地点YY：25044042
️【会议流程】
一:介绍会议流程(3分钟)6:00-6:03
二:各班同学践行分享（4人每人3分钟12分钟）6:04--6:16
亮剑联盟：星辰
奇迹联盟: 宋酉
幸福联盟: 净慧
精英联盟: 苏涛
三:精彩讲书（2人每人8分钟共16分钟）
1.王奕心6:17-6:25
2.刘芳《幸福的方法》6:26-6:34
四:总教练天哥分享《专注带来心流体验》(25分钟)6:35-7:00
五：作业布置会议总结(4分钟)7:00-7:04
分享:今天班会，内容很多，干货满满。
《制如何定101个目标》
从写不出来到写出来，实现。从自己实现，到公众承诺，倒逼自己实现。从制定长远目标，到将具体行动写在日历中，每天坚持行动！
《刻意练习》
学会用3M原则：
1.专注
2.及时反馈（对错误的敏感程度）
3.纠正，解决问题
二.保持动机
1.坚持
2.从现在立刻改变！
《幸福的方法》
重温幸福的方法。
《心流》
心流产生会带来高度的幸福感和兴趣感！
完成挑战性的活动，是带来心流的前提：挑战性的活动和本身技能有黄金比例 ，要做到知行合一全神贯注，要目标明确，及时反馈。要掌控自如，浑然忘我，会伴有时间感异常。
心流会增加幸福感，沉浸于当下，更精进 。
重温《番茄工作法》
重温番茄工作法的方法。列任务清单，预估番茄钟（大于七个番茄钟，需要拆分）；通过记录分析，进行更优计划吃番茄。
今天班会的梳理，是一个系列化进展的过程。
从制定目标，到刻意练习，到体验心流，到学会番茄工作法，有助于我们获得心流的体验。虽然很多内容都是重温，但重温中又有新的感受。依据重温内容，不断在日常精进各种知识技巧，做到知行合一。获得最大受益。
感恩遇见，一个人走的会快，但一群人会走的更远。
本周作业
一:听书:
1:《搞定》
2:《高效能人士的七个习惯》
3:《人生效率手册》
二：读书：
1:《搞定3》第4到9章
三：写一篇书评或者读后感，选书范围为3.0听书和读的书！
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