#记录生活 #冥想篇
230919
日更Day 98/100
今日的微冥想感受是专注的
深呼吸的时间是一点点拉长
意识也就慢慢地专注于呼吸
去感受到自己的身体里极限
吸气时感受到腹部在鼓起着
呼气时感受到腹部在收缩着
最先破防的地方竟是鼻腔处
多次循环的深呼吸时间越长
身体在放松的时间也会越久
身体的语言：
盘腿而坐的双膝上，双手轻轻地搭在上面，今早的身体状态也不错，它们也在配合着呼吸，都在放松着。可能就是听到肚子的肠胃有点在叫着。
情绪：
放松，专注，平静的
大脑（想法）：
从静坐那一刻开始，今日的意识就在察觉着呼吸，心中在默念着数，好像每次的深呼吸，都在自我发现，越来自己也能在一点点掌控着呼吸的节奏，配合着身体的适应，去专注着这么短暂的时间。
大脑的其他想法都只静静的出现，我的心也专注在呼吸上。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
20161226实修分享 今早做了昆达里尼静心的前两节，然后做了财富冥想。 今早的冥想让我看到，当无条件接纳真正发...
真正开始冥想，是从前天晚上的放松冥想开始的，戴着耳机，听着冥想音乐，很快进入冥想状态！ 今早冥想，觉察到自己有几次...
今早不如昨早 阴暗潮湿 今早胜过昨早 清爽微凉 今早不如昨早 气氛低沉 今早胜过昨早 遮天蔽日 今早不如昨早 阳光...
今早带领冥想，发现亲近自己的冥想，自己的身体非常稳定，下盘也稳定有力，左手也稳定，右手有点吃力感。 成为父母的冥想...
大早上找了15分钟的车钥匙，居然都不记得昨天穿什么外套了，晕啊！ 称了体重又又涨到82.4了，前期的成果丢失了一半...
清晨屋里还是有一丝暖意，推开门一阵冷气来袭，天凉了。虽然已是阳光明媚，夏季的影子已经悄然无踪影。踉踉跄跄的来到公司...
假使我贪恋清早的静谧与温和明媚的朝阳，我就不会在6.30的闹钟响起之后6.50还趴在床上。 我喜欢静静寂寂的，听光...
今早起床了 看镜子里的我 突然发现穿着牛仔衣的我有点酷soon
今天一早 老公说：文文(老公的表弟，从小一起长大的，学习不如老公两兄弟，读了个医科，读了研)在广州买了一套500万...
清晨 在一阵鸟儿的欢声笑语中 我睁开了朦胧的双眼 雨过天晴新的一天开始了 起床 身体不想离开温暖舒适的床 心却迫不...
本文标题：今早的微冥想
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bjhgvdtx.html
网友评论