大侠（云霞）教练读书分享心得-20160820

特别感谢大霞教练的读书经验分享，她总结的精美PPT供热爱学习的我们参考运用

1）阅读的层次

层次

做书籍的所有人

是拥有智力上的所有权

阅读的技巧

热爱而非坚持

Q&A阅读法

Knowhow building

没有检视的人生不值得过--检视阅读

品味

读书笔记的意义

Why

用总结加强记忆

How 1 2）思维导图：可梳理思路，直接保存 How 2

3）一页纸读书：3-5分钟找到行动，在实践中阅读，术：a）建议APP多看阅读，共享到印象笔记；b）Kindle，屏大不伤眼；c）纸质阅读，涂书笔记，可拍照；建议笔记，或标注

How 3

追求梦想的板块

Breakthrough

以上图片，均来自大霞教练，感谢她的倾情分享

互动环节：Q&A

Q1: 请教练推荐出版社和3本读过的书

A1: 出版社-中信，商务，磨铁，先看作者；推荐几本书：

1）    《搞定》反复阅读搞定1,2,3，建议先读好3

Getting Things Done

2）    推荐如何阅读一本书，有些枯燥，但建议边读边分享，更有趣味

3）    李欣频的14堂人生创意课：推荐创意天龙八部系列

4）主题阅读

5）参考   【豆瓣】里的评分，及读书笔记和书评来决定选择

Q2：家里书多，凭感觉选书，总是能发现可以帮助解决的问题；但是读快书，易忘；

A2: 笔记是打动你的点，可利用艾宾浩斯曲线，容易记住；在地铁上或者不方便看纸质书时，喜马拉雅FM方式会协助你解决

科学验证

Q3：“樊登读书”、“有道笔记”、“熊猫读书”都可以选择，推荐订阅号‘得到’，深入阅读方面，有何建议？（器+术结合）

A3: 读书根据自己需要读是很重要的

Q4: 读书慢，未记录，吸收有限，精读的时候容易陷进去？如何在不熟悉的领域选择，培养兴趣

A4: 从“烂开始”读起来，持续下来

佳佳分享：

A） 四种主食标准阅读

1）主食阅读；

2）美食阅读，思想阅读类；

3）蔬果阅读，工具类；

4）甜品阅读；

B）  断舍离法

必要时断舍离也是非常必要的；关注重要内容，明确阅读的意义，主要是营养均衡；推荐彭晓六的书

彭小六

C） 阅读四阶段-基础阅读

a）基础，每个人都会；

b）检视，快速了解一本书；

c）深度，精度分析阅读；

d）主题：带着一个问题大范围的阅读，寻找答案。

断舍离-李萍教练分享

《活着，就要幸福》 “幸福的秘诀，不在于拥有多少必须的东西，而在于能从不需要的物件中，获得多少自由”

它结集了法顶禅师所撰写的清秀隽颖而智慧邈远的随笔录。每一篇如诗如画的散文，都沾染着禅师思想的露珠，高洁而透着徐徐馨香，让读者的灵魂在文字的涓涓细流中得到净化

整理衣服是最不高兴的事，参加了断舍离的活动，帮助他人

日本“令人心动的整理魔法”：1）清空，把一切物品感触收藏处，清空所有衣柜的衣服；2）理清楚整理的原因，理解GTD的意义，是否令我们感到幸福和愉悦作为判断标准；培养心动感，持有感谢的态度，如感谢衣服曾经的陪伴；……

给CPU加速

4）    其它物品：相当于组织整理，如书籍，同样的做法，感受他对你的感觉？如果是愧疚感，就不必留；心动感捕获敏锐度，然后决定去留；

5）    建议大家关注公众号：第一整理书，轻质生活，艺恩整理

互动环节：

星妘：请形象专业人士协助，2/3人丢弃，感觉超棒。

吕晨：我的衣服：目前断舍离做法 - 喜欢舒适的保留，其他的送出去；目前买东西时不再追随流行；

女儿的东西，捐赠、留下、义卖等

断舍离：断的不仅是东西，更是心情

溪：《时间管理》三阶中有断舍离，如收集、贴标签、删除、等，叶老师课上分享喜欢把使用的东西贴上标签；分享过剩产能，即释放产能

Being a leader，Don't being a follower in the world

Q: 如何从源头解决问题，如何影响家人？

A: 舍弃的物品表示，它已完成它的任务态度要感谢他，建议关注当下，活在当下；先从自己的东西开始，其他人也会受影响；内心的变化是无形的。

佳佳践行心得：

断容易，但应该给它个合适的归位；要一次性断，清空；用量化影响家人一起参与行动；体验践行最重要！！！

做个影响者！！！

感谢教练和各位的参与分享。

感谢各位的参与和付出^