要想活得悲催，那就可劲儿和别人比较吧

最近参加了一个《掌控习惯》的读书营活动，然后按模版写出读后感，自己的思考，学习前后的思想和行为变化等。

几个领读人看完作业后会耐心地给大家写评语，然后评出每天的优秀作业，在将近300人的群里公布，让大家共同学习讨论。

看完那些优秀作业后，我听到自己内心一个越来越大的声音在说：优秀作业好在哪儿了？没发现啊，我感觉自己的案例和见解比她们都好，为什么优秀作业有她没我？

直到周五，我的作业终于榜上有名，这让我心里得到了些许平衡，我感觉被人看到，被人认可的欣喜呼之欲出。

我觉察出自己这样的心理变化很是不解。都是四十好几的成年人了，难道非要别人认可才心花怒放，不被看到就怨天尤人吗？

以前上学时候要这么较真儿，凡事都爱和别人争个高低，如此强的好胜心，那早考名牌大学了。

直到昨晚的大咖答疑环节，彻底让我对自己的比较心释怀了。

老师用“非暴力沟通”作者卢森堡博士的一句话点名要害“如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。”

内心那种不优秀就不配被爱，不配放松，这个观念挺根深蒂固。但其实，“优秀”就是“比较”，优秀也是在不优秀里面选拔出来的，这也是一种比较。

是啊，我每天带着评判心理在看那几个优秀作业，由此产生了强烈的攀比心理，没被评选上，就无形中把自己放到了受害者的位置，内心被失落，委屈，自责，指责，刁难等情绪控制。就像被猪油蒙了心，被哪还能发现别人的好？

找到问题的根源所在，那怎么解决问题呢？

老师说：

优秀和普通不是0和1的关系，看见念头，察觉念头。

如果产生挫败感的时候，当你感到不舒服的时候。请你和你那种不舒服的感受在一起。请你去体会你内在的感受。除了不舒服还有什么？每个人不一样。有的人可能感到沮丧。有的人可能感到遗憾。

此刻，邀请你和自己的身体去连接，做三个以上的深呼吸。然后去看见自己内在的真实感受是什么？除了不舒服之外，还有什么感受？看见这些感受，请你去耐心的温柔的陪伴自己这些真实感受。然后去探索这些真实感受背后是哪些需要没有得到满足呢？是你的哪些需要和自己切断了连接呢？当你去找到这些需要的时候，邀请你浸泡在这些需要中，去和这些需要充分连接。

然后你去体会当这些需要得到全然满足之后身体有什么变化。你不舒服是因为你有重要需要没有得到满足？

当你一次一次去疗愈自己之后。你再看到那个优秀不优秀，估计可能就会有脱敏的作用。可能就不会轻易的把那个优秀当做是对自己的评判。

所以，要想活得悲催，那就可劲儿和别人比较吧。

不过，下半生，请好好爱自己吧！

爱自己，就是和喜欢的人干喜欢的事，哪怕啥都不做，给自己放个小假，放下所有纷扰喧嚣，找到身心合一的平衡状态。