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情绪管理

情绪管理

作者: 小胡涂 | 来源:发表于2021-01-04 21:32 被阅读0次

咨询日期:0104

咨询形式:微信语音

咨询时长:1H

咨询问题:情绪管理

工作没干劲,处于颓废状态中。

问题分析

1)外部环境:在单位,不能和家人见面,饮食条件差

2)内部环境:和同事起摩擦,尝试调解,最终还是失败

️内外环境的原因,导致自己精神状态差

解决方式:

✅从第三方角度观看和同事起摩擦的起因:

1)自身修养高,

不愿和不在同一个层次的人争执

2)同事嫉妒自己什么都比TA好,人只嫉妒自己身边最近的人。一旦有这个情绪,就会做出一些不可理喻的行为。

比如:外在条件、家庭环境、工作能力等

谁困扰,谁解决(增强自身边界感意识)

当别人的做事方式,触碰到自身的为人处事方式时,就要明确表明自己的态度。

以温和的态度来表达也没有关系,但语气一定要坚定,主要表明自己对一件事情的态度,同时也告诫别人我的做事方式是怎么样的。

✅运动来增强自身心理素质

✅学习心理学知识

不一定是专业心理学书本的知识,可以找一些轻松易懂的心理学知识来学习,慢慢进入学习状态。

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