第九章:爱自己
爱自己，是让生命之花绽放。首先我们都是一个个独立的个体，都拥有着特殊的生命，如果我们把自己当作一件“物品”，习惯于将自己视为工具——充满各种缺陷的工具，那自我憎恨不是顺理成章了？
如何培养对自己的爱呢？转变自我评价的方式是一个重要方面。我们希望自己所做任何事情都是有益的，然而事与愿违，在现实生活中我们的自我评价方式往往导致自我憎恨，而无助于学习。
当我们表现不好的时候，总是会第一时间去自责，然而自责有助于我们从失误中获益吗？自责源于羞愧、内疚这些具有负面影响的心理。其中羞愧是自我憎恨的一种形式，出于羞愧的行为不是自由而快乐的行为。
在生活中有一个词，极易引发羞愧，这个词就是“应该”！也就是“我应该早点知道”或“我不应该做那件事情”，如果我们认为自己“应该”怎么样，在大多数情况下，我们也就封闭了自我！应该意味着我们别无选择，又心有不甘、不愿屈服！
在践行的许多事情中经常会发现很多事情做的不好，例如早起这件事，当早起中断时会责备自己“我必须改改了，早起能做多少事情呢？”然而责备自己也没用后来还是没做到，因为没有人想成为奴隶，哪怕是服从自己的命令。
那怎么才能从自我评价中获益呢？
非暴力沟通认为，对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要，如果我们指责的那个人恰好是我们自己，那么言下之意是“我的行为不符合我的需要”。如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。
一旦发现自己的正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值保持清醒的认识，以使我们转变:
1.符合我们的心愿。
2.出于对自己的尊重和爱护，而不是出于自我憎恨、内疚或羞愧。
具体怎么运用呢？
如果我们发现痛骂自己“你看你，又把事情搞砸了！”我们马上就可以问“我什么样的需求没有得到满足？”从这方面思考就会意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，那接下来就要考虑如何满足它。
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