明明可以早上完成的记录，这两天总是挨到晚上，难道就可以忽略不计吗？
也做不到，就是莫名的拖延着。
自我麻痹其实不能解决任何问题，反而会让自己更难过，同时会增加很多你没有想象到的事情。
依然是睡觉前的练习。
也没有有在空闲时间去尝试练习的做法，关键是没有想法。
习惯性的平躺，双手压在腰部，双脚心对齐。自然进入呼吸。
这次的练习再次因为走神，全身发热，而这次没有能够拉回自己的注意力，没有练习多长时间，放弃了挣扎恢复了正常的睡觉姿势。
反而在正常睡觉姿势下，迷迷糊糊的竟然睡着了，然后再次醒来。
好在没有辗转反侧多长时间，再次入眠。
睡眠慢慢的在变正常，自己感觉到这样的状态，而前提是自己会早早的上床，哪怕没有睡意，也躺在床上。
不过是让自己学会面对，床是睡觉的地方。
而书桌是用来读书写字的地方，强迫让自己去适应这种人为的专用环境，学会在固定的环境里去做固定的事情。
并不是所有的一心多用，适用所有人，适合自己才是最好的。
先学会一次只做一件事情。从强迫自己去在专门的环境去完成匹配的事情再说。
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本文标题：冥想练习（16）
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