寿命短的男人，睡觉时有4个信号，若4个都有，提示你该检查了

数据显示，男性的平均寿命，要比女性短5-10年。

生活中，仔细观察，不难发现，在百岁老人中，女性较多，男性较少。

男人是家里和社会的“顶梁柱”，长期过大的心理压力，加上暴饮暴食，抽烟嗜酒，熬夜通宵，久坐不动等等，都在缩短男人们的寿命。

寿命短的男人，睡觉时有4个信号，若4个都有，提示你该检查了

第一，入睡困难

睡觉的时候总是辗转反侧，怎么都无法入睡，这样的状态已经持续了很长时间，由于缺少足够的睡眠，精神状态一直不是特别好，身体的整体素质也比较差。

要知道，好的睡眠对于维系健康至关重要，只有保持好的睡眠，才能让免疫力更好，才能让第二天保持更充沛的精力。

第二，胸闷胸痛

睡觉的时候，感到频繁的胸痛，常常伴有胸闷，心悸，气促不适，这个时候千万不要忽视。

特别是有高血压，冠心病，糖尿病等基础疾病的人，这种情况要高度警惕变异性心绞痛，不同于稳定性心绞痛，它往往更加危险。

第三，睡觉盗汗

很多人一睡觉就会盗汗，而且常常因此惊醒。

不要简单认为盗汗只是体虚，像肺结核，甲亢，淋巴瘤等疾病，都可能引起盗汗。

第四，头痛头昏

睡觉的时候出现头痛头昏，这个时候，需要警惕是不是罹患了脑血管疾病，也就是大家俗称的中风。

中风是导致我国居民死亡率最高的一种疾病，特别是影响男性，中国男性中风发生的频率是全世界最高的。

寿命较短的男人，通常有4个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好！

1、脾气大

男人脾气大，心直口快，常常会控制不住自己的脾气，即使在睡前，也会想办法发泄出来。

其实，情绪是一把双刃剑，良好的情绪可以促进多巴胺的分泌，让身体产生愉悦感，但是不良情绪，却会严重危害人体健康。

怒伤肝，长期的发怒或者不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张；肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加速，对身体健康十分不利。

2、生活不律

《黄帝内经》讲，食饮有节，起居有常，不妄作劳。

意思是说，人要有规律地生活，无论是饮食，还是起居方面。

到时间就要吃饭，到点就要睡觉，只有这样，才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

3、不吃早餐

很多男性，经常是不吃早餐，然而，早餐可以说是，一日三餐中，最重要的一顿。

德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60%的人，寿命平均减少了2.5岁。

长期不吃早餐，胆汁就排不出去，就会沉淀结晶，产生结石。

4、有病硬抗

人到了一定年龄，总会出现一些小痛小痒。

如果有些疼痛持续时间长，或是身体出现了异常的表现，一定不要抗病，因为这些可能是某些大病的预警信号。

要及时到医院做相关检查，避免小病拖成大病。

想要健康更长寿，做好几件事：

1、心态好一点

其实，增强体力的一系列方法中，心态，是最容易让大家忽略的。

消极的心态，会让人们的体力大幅度下降，易感觉到疲惫；

而积极的，良好的心态，会使人觉得神清气爽，体力充沛。

所以，在日常生活中，要保持乐观的心情，会使身体得到放松，体力倍增。

2、茶水喝一点

男人，多数不喜欢没有味道的白水，但是也不推荐喝饮料。

日常可以喝点茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。

既满足了味蕾的需求，也有养生的效果。

谷谷丁红茶：经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了谷谷丁的寒性，更适合长期饮用。

谷谷丁，也就是我们说的蒲公英。别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些谷谷丁泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，谷谷丁还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点谷谷丁红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用谷谷丁泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

3、多吃蔬菜

相关报道指出，每天每天，至少吃一份生蔬菜，可以延长寿命2年！

这是因为，蒸煮等烹饪方式，会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂，就是抗衰老的东西。

所以，每天坚持吃一份生蔬菜，更加有益身心健康。

4、多用大脑

人的大脑是，用则进，不用则退。

现在人们想了解一些东西，从互联网上一查就能查到，不需要太用脑。

但经常不用脑，会使大脑功能退化，分析判断能力降低，容易出现反应迟钝、懒散、记忆力减退等表现，更容易使老年痴呆症提前。