1830年夏天，法国作家雨果向他的出版商许诺要写完一本书，但到截止日期时他一个字也没写，出版商无可奈何，只好又设定新的截止日期，但不到六个月的时间里，必须完成那本书。
雨果制定了一个奇怪的计划来克服拖延症，他把自己的衣服归拢到一起，并让助手把它们锁在一个大箱子里，除了一条大披肩，他没有任何衣服可穿。无奈他只能一直待在书房里奋笔疾书。于是《巴黎圣母院》于1831年1月14日提前两周出版。
通过承诺机制来锁定未来行为，约束你养成好习惯，迫使你远离不良习惯，换句话说就是通过承诺机制原则来使坏习惯变得难以施行。
破除坏习惯的方法包括：让它脱离视线，除低出现频率，让它缺乏吸引力，可以尝试写出戒除坏习惯带来的益处，增加实行坏习惯的步骤，从而增大阻力让它难以施行，最后让它令人厌恶。
希望对于想要改变自己坏习惯的人有一些理论上的帮助，最重要的是行动。
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近几日阅读了《掌控》一书，其中戒除坏习惯的方法，感觉受益匪浅。 可分为四步： 第一步：写下你的坏习惯。 比如：晚饭...
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本文标题：坏习惯戒除的方法，希望对你有用
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