活出自在喜悦Day111-早上醒来

微笑：

今天清晨醒来，我微笑      

觉知有全新的二十四小时  

我承诺全然活在每一刻  

以慈悲的眼睛看众生。

早上醒来，可以默念一声的偈颂，以微笑快乐迎接新的一天，发愿修习慈爱及智慧之道。觉知今天是全新的一天，我们有宝贵的二十四小时。以正念觉察呼吸，慢慢后坐起来，轻轻按摩头、颈、肩膀、手臂，让血液流通。早上醒来后喝杯温水，做些简单的伸展运动，对身体非常好。

让自己有充足的时间梳洗，无需匆忙。享受早上清新凉快的空气，让清新的空气注满我们，唤醒我们的身心，迎接喜悦的一天。——摘编于《幸福之路》

每天早晨醒来，我们会再一次跟自己的意识连接，进入到我们工作和生活的情境。如果能够在一天开始之前，准备好我们的身体和意识，充满能量，将会支持我们有效地度过这一天。