2019.7.28 清晨冥想
时间：30分钟
背景：《心经》王菲
要求：脊椎挺直，手脚舒服为主
位置：厨房间靠窗，面向窗户
过程：
最开始的时候，眼睛是睁开的，音乐响起的时候，一群鸽子从天空飞过，思绪一下子被带到“飞”的梦想中，“飞”在我梦中出现过无数次。闭眼开始冥想，思绪不断的在天空，大海，山谷中切换。看到了一个圆圈，由中心开始散发，像一把扇子打开，然后从空中落下，循环往复；在音乐快结束的时候，出现了类似打雷的声音，而此时眼前出现的，确实类似宇宙大爆炸的场景，像一个黑洞一样，吞噬了所有的星辰。
闭眼看到：
孩子调皮的事情开始涌入我脑海，我发现我之前对他发的脾气，当时的这种怒气状态，在音乐中的寺庙吟诵中“消失”了，吟诵声似乎把怒气吹散了。
在大海，天空，山谷的画面中，我，只是一个非常渺小的个体，渺小的我的压力在大自然的“大”中慢慢消散。然后我想到前几周听樊登老师讲书的时候提到过一个解压的方法，那就是到大自然去，感受来自宇宙中的“大”，几乎在瞬间可以将内心的压力释放出来。
今天冥想感受：
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本文标题：清晨冥想
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