最近情绪并不是很好，今天听了硅谷精英的冥想课，里面提到一首诗，分享给你：
做人就像是一家客栈
每个早晨，都是一位新来的客人
喜悦、沮丧、卑鄙
一瞬的觉悟来临
就像一个意外的访客
欢迎和招待每一位客人
即使他们是一群悲伤之徒
来扫荡你的客房
将家具一扫而光
但你要款待每一位宾客
他或许会为你打扫
并带来新的喜悦
如果是阴暗的思想、羞耻和怨恨
你也要在门口笑脸相迎
邀请他们进来
无论谁来，都要感激
因为每一位都是
由世外派来
指引你的向导
如何有技巧地处理情绪呢？
1.觉察无痛苦状态。
2.减少对情绪的评判。
3.培养善意的态度。
4.处理情绪的触发点。
以上的内容，来自于课程。
——
特别喜欢这首鲁米的诗，它让人把自己和情绪分开，以主人开客栈的姿态，去欢迎每位客人（情绪）的到来。
而无论是哪种情绪的到来，我们都应该感激，因为它们都是指引成长的向导。
“今天天气阴沉沉的，整个心情都不好了”“人群中的那个美女偷看了我一眼，好开心”“又被老师点名批评，真是倒霉”“真是...
昨天接手了一个新工作，这个工作对我来说是难的，我还不是很会，可是事态发展，我必须要马上把他赶出来。我是算是一个对每...
清晨，我认真欣赏微信朋友们分享生活感悟、旅游美景和精美图片，多年资深好友一席话映入眼帘，与我近日寻找到的情绪管理方...
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既会有挫折、又会有烦恼，所以就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪...
情绪是我们与生俱来的，从出生我们第一声啼哭，到成长中的欢笑、喜乐、郁闷、悲观等等都是情绪，只不过小时候我们没有办法...
这几天晚上出去散步，一边走一边思考，意识到最近几年的学习主要是在自我探索方面的，更准确的说是关于行动力与心理建设方...
最近情绪并不是很好，今天听了硅谷精英的冥想课，里面提到一首诗，分享给你： 做人就像是一家客栈 每个早晨，都是一位新...
情绪是我们与生俱来的，从出生我们第一声啼哭，到成长中的欢笑、喜乐、郁闷、悲观等等都是情绪，只不过小时候我们没有办法...
作为一个急性子的人，一遇到事情内心的情绪立刻就翻涌上来，让自己瞬间沦为“情绪生物”，结果就很容易把情绪发泄出来，影...
5年前，我满心欢喜办理退休手续，顺利领到了退休证，完成了34年的职业生涯，可以告老还乡，可以有大把时间做自己盼望多...
本文标题：与情绪做朋友
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bjvwartx.html
网友评论