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清晨，我认真欣赏微信朋友们分享生活感悟、旅游美景和精美图片，多年资深好友一席话映入眼帘，与我近日寻找到的情绪管理方法灵感产生共鸣。
朋友说，她在前几天，被一位大领导评价为：清澈见底。
脑海中立刻浮现儿时的画面：清河水孕育出的家乡的河，每当不需要那么大的水量时，就会有小溪出现，这个时候，一个小女孩就会一个人来到桥下，看清清的河水，看欢快畅游的小鱼，河中鹅卵石半隐半现，小鱼就在那捉迷藏。
六七岁大小的小女孩，满脑子都是小鱼欢畅摆尾的画面，这种画面，伴随到至今，仍旧记忆尤深。
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阅读后，我给了她回复。近日，我和先生晚上欣赏了北京东长安街（东单）生态文明、中华美德、安居乐业和高质量发展四个主题的国庆立体花坛，其中我长时间驻足观赏“生态文明”主题，花坛顶高8.5米，以祖国锦绣河山为主景，生动展示绿水青山就是金山银山的生态文明理念。
我的脑海产生联想，我要用国家治理环境的理念和方法，管理好自己的情绪和身体。基础方法就是好好爱和接纳真实的自己，好好吃饭，好好睡觉，坚持运动，与人沟通时不抛语言垃圾。与家中灵魂按摩师分享，她赞同我的观点，她说：妈妈，你有意识和能力爱自己，这样你就能拥有源源不断获得健康生活的资源，慢慢的也有余力爱更多的人。
朋友回复：这个理论很新，值得探索。
今天，我自己的行动与语言进行复盘，恭喜我完成了一天的爱真实自己的行动，我为自己145天坚持寻找学习反思记录感到骄傲，从优秀文友分享的文章中，通过运动获取让自己精力充沛的力量，接下来的每天都要爱自己更多一点，接纳自己过往的不完美，并面对内在的自己和自己情绪成为朋友，觉察聆听内在情绪的声音，坚持说正面语言如实的爱自己爱家人。
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