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在婚姻生活中，夫妻双方的磕磕碰碰是难免的，而由于长期在一起生活，这种本身是小矛盾的磕碰最终积累起来，有时候会成为压倒骆驼的最后一根稻草。因此，如何将自己对另一半的不满情绪或者怨言及时的进行清除，则是一个很好的维护健康婚姻的办法。
那么，我们现在有什么 办法可以较好的缓解婚姻中的情绪，不外乎以下几种：找朋友倾诉，找专业人士帮助，外出旅行散心，大吵一顿，冷战数日等。
（1） 找朋友倾诉是大多数人的选择，也是目前我们通常使用的最好的办法，我们会找自己的铁哥们或者闺蜜倒一下情绪垃圾，这样的确效果显著，因为我们将情绪垃圾倒掉了，但是缺点在于有时候朋友不方便或者没有时间。
（2） 找专业人士是一个比较理想的专业解决之道，但是国人的思想还是有点保守，加上都不认为情绪问题如同疾病一样需要专业治疗，因此如不达到产后抑郁类似的情况，一般人是不会求助于心理咨询师等专业人士。
（3）外出旅行，这是一种人见人爱的理想化的好方案，缺点在于，一方面要有钱，一方面要有闲，反正我是想一想而已，没办法，上班养家，养房养家。
（4）大吵一架或者大打出手。武林派别的作风，有效果，我与老婆之前就经常吵吵闹闹，甚至有两次都升级为局部战争了，最后双方都是损失惨重，双输局面。
（5）双方冷战。我最早知道冷战是美苏之间的大国争霸，后来初中阶段，发现我的父母经常冷战，结果是我妈经常气得生病数日，还好现在的我们都不怎么忍耐，吵闹打架都比冷战好的多。
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在我的婚姻过程中，除了冷战之外，上面的方法，其实我都或多或少的经历或用过，但是后来我发现，有一个简单易行的好办法——写作。
有一天晚上，我与老婆吵架，当时我的情绪非常激动，知道自己要忍者，否则肯定是两败俱伤，不仅仅是两败，孩子还在房间，一定会吓着孩子。我强忍着愤怒走出了卧室，在客厅呆坐着自我冷静，后来我打开电脑，尝试着写出整个吵架的过程，在书写的过程中，我慢慢的趋于冷静，心态也变得很平缓，也能够理智的分析我们吵架的过程，更找到了双方不断恶化的原因。当我写完的时候，我心情变得非常清爽起来。
更加有意思的是，通过写这个过程，后来在我遇到这种晚上吵架的情况时候，我总会想起来自己总结的克制愤怒方法，我竟然真的能够非常好的克制住自己，我开始平静下来，开始耐心倾听，这就很大程度的避免了双方争吵起来。尤其是事后我将我们吵架的事情再次写下来的时候，我会更加清晰的找到问题的关键，在以后的沟通过程中有意识的避免刺激对方，有意识的舒缓对方情绪。
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人常说，太阳底下无鲜事。
后来，我也在网上看到有一种心理治疗方法叫“写作疗法”。虽然目前这个方法并不为大众所知晓，估计也不成什么体系，但并不妨碍我们用这个方法去了解自己，舒缓我们的情绪，同时也让我们多了一个坚持写作的理由吧。
来吧，写作吧，让我们的婚姻更加健康吧！
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