深蹲100个是什么体验，是酸痛，是放弃，是痛不欲生，是难受。都是一些不舒服的体验。
为什么要做呢？因为昨天没有做完三件重要的事！所以要惩罚，要狠狠的惩罚，让自己痛，让自己长记性，让自己自律，让自己专注，让自己重视，让自己每时每刻都在紧盯目标。只有这样才能完成三件重要的事，只有这样才能掌控自己，只有这样做以后发生活就不会那么焦虑。试想想以前，因为不自律，因为每天不完成重要三件事，然后没有惩罚，导致自己一事无成，还欠了债非常痛苦，但因为经常忘记自己的痛苦，所以就没有努力下去，又陷入了做做停停，停停做做，如此反复，自己的疲倦了，自己的目标感越来越不强了。
所以我要改变，改变现状，改变自己的做事态度，改变自己的心态，改变自己的专注力！一定要成为全新的自己！
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