瑜伽

        今天是练瑜伽的第4天，身体的疼痛缓解了好多。

        准备练瑜伽咨询了好朋友何丹，她给我推荐了十二府的吴迪瑜伽，无论是环境还是师资都很不错，还有让我一定要坚持下来，特别是头三天。

第一天是瑞娟老师的脊柱保养，主要强调呼吸和动作的配合，虽然不太懂，但是能按着要求比葫芦画瓢做下来，一堂课下来胳膊，腿都是抖的，也不知道自己是多么缺乏锻炼，第二天是珈欣老师的普拉提，继续的抖，继续的疼，但是胃口大开，连肠胃也舒服很多。第三天王丹老师的纤体瑜伽和房琳老师的阴瑜伽，今天练了两节课，腿抖依旧，疼痛加深，回家吃过饭倒头就睡，睡眠质量也变好了！

      一直认为自己体育方面还占优势，所以感觉练瑜伽和每天写日记相对来说瑜伽更占优势。实操的过程就是本人身体僵硬，呆板，不灵活，那么优美的姿势到了我这里极其难看，特别是今天学的几个舞蹈的动作，我是顾了手忘了脚，手忙脚乱的，1分50秒的舞蹈学了一个半小时愣是没学会，我是真没音乐舞蹈的天赋啊！课程结束，我请求老师再跳一遍，录了视频，在家跟着练，相信自己一定可以的！终于两个小时把动作记下来了，串了几遍还可以，再注意手眼气息的配合，应该还不错，已经开始慢慢享受这个音乐了，加油。

感悟：学习舞蹈，先看老师的动作，记着要领，去悟，跟着音乐节奏走，不要光看别人的，相信自己也可以，勤学多练。

房琳老师的美图

老师如是说：把你的气息带到你的心里去，把你的感情带到你的指尖去  ～一起来感受自己的美丽

老师的美图 期待中自己的优美动作