周总结|11.19-11.25（Week47）

这一周有点崩盘的感觉……

特别是这两天家里出点事情更是完全把生活节奏也打乱了。

但是自己隐藏的拖延习惯还是根本原因。接下来更重点的去做目标拆分和落地的去执行问题。

一、目标检视

1.阅读一本书

2.早起做早餐开启效率生活

3.完成复盘群的一周任务

4.至少输出一篇文章

均未完成

二、学习输入

音频

1.时间管理课

战胜拖延症

将大项目进行分解，制定阶段性操作路线，把拖延中途想做的事情记录下来作为阶段性奖励，把欲望变成动力，

番茄工作法，推迟欲望满足时间，把中途脑袋里冒出的杂念写下来在番茄时间之外做。

结合复盘群讲到的分类写代办清单项，场景化分解做计划可结合起来行程一套不错的碎片化利用时间，战胜拖延症的一个方式方法。

书籍

2.《写出我心》

未读完

3.七天周复盘打卡任务

缺勤了昨天，选择性的接受，还是有一定的感触。

三、皮囊

这周真的在早睡早起这一块又破罐子破摔了……晚睡晚起是家常便饭……

做不到睡眠的控制，就做不到真正的自律，因为睡眠不足其实会特别容易引起焦虑和注意力缺失等状态。

1.运动无

2.记账

坚持记账两周了，但是关于记账的数据却不知道如何看待利用……

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四、体验

1.深刻体验苍蝇馆

渝中区的一个小馆子，生意挺好的，主打羊肉系列，感觉就像农村去吃流水席一样，上菜什么的都比较流程化了。然后整个店铺一下会让我想起以前多次在别人文章里所谓的“苍蝇馆”这个体验。其实想说每次去渝中区确实挺有老重庆的风味感。

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2.公司附近的新光天地

周五陪同事去新光天地理发，然后去年开业直到现在终于第一次来了这个商场。

虽然商场还是挺大的，但是因为这边集中上班族所以吃饭的人多逛街的人并不算多的氛围。算是打开了美食一条街的世界吧。和同事说以后我们一周来改善一次伙食吧~~很久没有吃毛血旺了，真的非常麻辣好吃~~

周总结|11.19-11.25（Week47）