感觉自己就是一个焦虑患者，我的生活里充满了焦虑。就像牢固的502胶水，一沾上就难以甩脱。
生活中的不如意让人焦虑，不如意又无法解决，不如意越积越多，小不如意升级成大不如意……焦虑成山，萦绕在心挥之不去，啊，不知不觉心里有了生活没有意义的念头。真的过得不快活…… 一边焦虑让我烦躁不安，一边心里隐隐提示我：这一切不对！去寻找解脱吧！
于是我去寻求解脱。这些不如意的事，我并不想让它见光，毕竟家丑不可外扬，谁想让自己衰衰的一面赤裸裸地暴露出来呢？所以，所以有些话先找可信的、不会乱说话的人说，比如好朋友。
可是，好像说了没有任何作用！说完当时，感觉是松了一口气，舒坦了一会儿，不久后焦虑感又卷土而来。总不能一天到晚找人诉苦吧，人家又不是你的垃圾桶，说一次两次OK，说多几次看人家不见你就逃啊！
那我还是憋着吧！憋着也不行啊！不仅原来的焦虑不消除，还比原先的多了几分！！
有人支招，不想不就不焦虑了吗？你不去想它，时间长了就不焦虑了。
有人支招，你要学会放下，有些事情看得不要那么重，什么都看淡了，看开了，也就没有焦虑了。
有人支招，你去找点事情做，你就是太闲了，想得太多就越焦虑，有事情做了，你就不会那么焦虑。
……
人家给我一个方，我就照着去蹦跶一下，有的好像做不到，比如说不想，压根儿止不住不想呢~ 我想看开，但是怎么看开呢，好像绕在里头出不来。我想找其它事情做，可是焦虑感一来，我啥也不想做！
完了！好像谁也救不了我！怎么办？就这样继续下去吗？我这么好的人，也不应该过这样凄惨的生活吧~（此处自恋一下哇哈哈）
有一天我看到两句话：
第1句：没有任何人能拯救你，能救你的人只有你自己。
第2句：注意力的方向产生成果，你注意的焦点造成你现在的结果。
（原话我不记得了，大概意思就是这样）
对的，谁也救不了我，应该自己救自己。那怎么救呢？先找到注意的焦点。我焦虑的点，有些我是能觉察到的，比如我的工作上有失落啊，没有得到相应的肯定啊；害怕自己失业啊，生活没有保障啊等等。有些是我没法觉察得到的，有时就是情绪的突然发作，一下子就焦虑起来，一下子还找不到原因的。
能觉察到的，直视原因，我是否能否改变？比如我目前的岗位，我想管的，负责人并不愿意给我管；我能管的，又是明眼人都能看的趋势没落的，这种现状，让我的心生焦虑和不平。我觉得不如意、不舒服，我提过建议，但是负责人也不采纳，我无法更改现状，这个渠道行不通，那我只能接受当下。
但是接受当下，并不代表我就此认命、就此颓废，我应该给自己建立一个目标，让我感觉生活有意义有奔头的目标，也就是转移注意力的方法，把我在工作不如意方面造成的焦虑，进行一个转移和消融。比如去画画（但是现在也没能坚持每日一画了，家里出现事情，让我同时增加新的焦虑娃哈哈），去锻炼啊（锻炼也停下来了呵呵呵）等等都可以。
当在其它方面的努力有了结果，就会扭转当下焦虑的注意力，也会给焦虑一个正向的冲击能量，被认可被重视的感觉得到满足，焦虑自然而然地就减弱了。还有从自身的性格方面进行审查，如果好强、喜欢比较（其实有时候是下意识得去和别人比的，事事不甘人后也是一种比较）的性格也会加重自身的焦虑，相应地进行调整会好一些。
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