读《养育你内在的小孩》

今天重读丛非从的《养育你内在的小孩》。

被《自由感》那章彻底打动了。

似乎觉得每一个字都是为我所写。

为什么总是觉得活得沉重不轻松？因为缺乏了内心的自由。

一直以来总是习惯用理性来强调“应该”与“不应该”，很少真正去关心“想”与“不想”，忽视自我的感受。用弗洛伊德的理论即“超我”总是凌驾于“本我”之上。严重的身脑分离，导致的结果就是内耗。

“一个人之所以会累，就是因为他过得拧巴，内在一直在撕扯。他的内心明明不想干，大脑却非要强迫他干。如果一个人的精力都用在了和自己做斗争上，那么，他能不感觉到累吗？能不觉得压力大吗？”

这似乎就是我的常态。

而自由的内心体验，就是身脑一致，你在做的正是你所想，你停下来的便是你不愿。本我与超我是朝一个方向作用的。这时也是人感觉最轻松，内心最自由，最具有创造力的时候。

在这种状态下，做任何艰难的事都不觉辛苦，否则即使日常琐事，也仿佛会压得人喘不过气来。

我总是觉得每天事情太多自己的时间太少，殊不知这种盲目的忙碌其实是自己给内心上的枷锁。“事情本身不会让人不自由，必须做这些事的想法才会让人不自由。”

“所以，事情多本身不会导致人不自由，必须做完、做好的理性要求才会让自己失去自由，对事情没做完、没做好的悬浮状态不耐受才会让人失去自由。有人觉得必须这样啊，却很少会深入想想：为什么必须呢？谁规定必须呢？”

这不过就是自我强迫。

仔细回想，确实如此，大多数时候，我内心坚定的认为必须做必须马上做必须如此做的事情，其实都可以不做，或不此时做，或不如此做。

无非是自己在强迫自己，换取内心的安全感罢了。

而自由感的缺失，导致自我价值感低，更导致无法体会更深层次的意义感。

所以人生的每一刻似乎都变得索然无味沉重无比。

最后说到获取自由感的方法:

1. 给自己解锁，寻找更多可能性——放弃“如果A，则必须B”的限制性逻辑。

2.识别想法，懂得坚持——发现自己内心的感受并尊重每一次感受。

3.学会拒绝——根本没有拒绝不了的事，只有承受不了的代价。

4.找到选择的理由，并对选择负责。——如果发生A，我为了得到C，所以选择了B。”

决定从尊重每一刻感受做起，重新与自己内心建立连接。