一直自律一直爽

从去年8月到现在，我已经坚持运动快6个月了，从运动开始，我还每天坚持码200个字，练习一篇硬笔书法，看至少10页的书。

你要问我每天都做这些事情痛不痛苦啊，我的回答是：“no，一点都不，我不仅不痛苦还感觉很快乐！”

运动、读书、码字，这些都是反人性的活动，在所有人的看来这些事情都是很枯燥乏味的，每一件事情都会消耗人体大量的能量，做多了会让人感觉到厌倦。

但是这些事情都会给我们带来好的反馈，让我们的人生更幸福，生活更丰富的。相对于花钱消费带来的快感来说，这些活动会给我们带来长线的复利，所以只要好好坚持，终有一天你会看到好的结果。

一直自律一直爽，自律是这个时代被用烂的一个词，在多数人眼中自律好像跟自己没有什么关系，在他们的印象中，自律只属于那些高端人士和大拿，仿佛只有他们才配的上自律二字。

可我要说的是，做为平凡的我们来说也一样能拥有自律。深扒自律背后的原理和机制，其实自律就是养成习惯的过程，习惯成自然，习惯才是自律的本质。

想要养成一个好习惯并不是一件容易的事，就拿运动来说，你要养成运动的习惯就必须每天抽出一段时间来专注在这件事情上。

很多时候，刚开始运动的我们信心满满，想着要练出人鱼马甲线是一件很美好的事情，但运动的枯燥和生活中的诱惑，会让我们一次又一次地放弃健身目标，最终我们想要坚持运动的想法变成了所谓的空想。

那么习惯最怕的是什么呢？有什么方法来让我们持续不断地做事呢？

其实，习惯最怕的就是量少而绵密的坚持，这样的坚持不会消耗我们太多自身的意志力，每天坚持做这些微小的习惯，时间一长，习惯一旦养成，你就会成为一个自律的人。

想想看，你通过自律获得了一个好身材，写的一手好字，练就了好的文笔，你得到的这些反馈也会不断地喂养你，让你不停地持续做事，最终你就会变成一个自律的人。

一直自律一直爽，我通过自律让自己变得越来越好，延迟满足让我感受到了发自内心的快乐，我将自律的方法倾囊教授于你，你还不赶紧来接棒，期待看见每一个友友们的改变！