【磐石计划】第543天,练习元认知能力第270天,冥想30分钟.
今天听了核聚老师的思维编程第二堂课 一万次小时定律,再次真正的切入到我内心最不安的一点,我大多数的时候是在浪费时间。
其实,我是知道自己有个坏习惯,做A事情的时候,还会顺手做B事情,一心二用,看起来是高效,结果时间的颗粒感完全不同。很多人会觉得上下班后没时间学习,从时长上来说,这是没错的,但是这里面有个隐形的含义,就是在这些时间里,你真正完成了什么?完成的效果是多好?
不论是吴军还是核聚,都有提个,每天设置的目标,无论是完成了70%还是99%,本质上都是没完成,由于人自身的机理,会习惯性的给自己找理由。
水99度也不会开,无论如何,无论看似多努力,最后的结果就是没完成。别归结与心态,这都是借口,正如李翔所说,专业人做事情是不分时间,不分心情,凭借的不是灵感,而是每天踏踏实实的工作。
核聚今天举的例子也是如此,把事情一件一件事情做的扎实,把一个一个单词记牢,不让它忘记,不是99%,而是100%,总是有一些知识刻在你的脑中,随时都能调用出来,这些必然是反复练习,不断强化直到脑中形成生理变化,最终内化成记忆的一部分。
每日反思
成功日记:
非常直接了当的,找到了自己内心的大痛点,不可能一次性改掉,但是就是要反复的记录下,去反思自己,逐渐的克服,一个人一生能犯的错误,就那几个。
问题拆解
1.遇到的问题
1.找到表面问题:注意力分散,一心多用
2.剖析为实际问题:对于专注度高估,而且更可怕的是形成了固定习惯,习惯做一件事情就做其他的事情。
3.自己的错误假设:似乎可以单次时间,多维度的解决问题,统筹方法是单次时间的顺序安排,但是专注则是单次时间内单件事情的专注感。
2.为什么会产生这个问题?
1.在这个过程中,我心理表现的如何? 内心不自主的合理化,觉得做多件事情没有关系,不影响
2.怎么解决,有什么启示:唯独例外的是读英语,因为必须调动眼睛、耳朵、嘴巴、手去练习,也就是同一时间多种方式形成沉浸感。
3.检查承诺:什么重要,什么更重要,这次对于一万次小时的重新理解,看到课上评论区伙伴们的回复,重新的理解到,原来这一次的英语课绝不是简单的推广而已,而是对于英语这个科目,进行彻底的突破,形成巅峰的感觉,实际上就是思维编程在英语方面的应用,借此再逐步迁移到其他方面,不断累计成功的感觉。
这次的课程非常重要,墙裂建议伙伴们去听, 已经购买了系列课的伙伴更是要认真听一遍。这不仅仅是一个课程,更是对于自己工作生活的实践方式。
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