站桩心得「每日晨练」

作者: 邱志闲_国家体脂管理师 | 来源:发表于2017-08-18 08:06 被阅读0次

和往常一样6点左右开始晨练，今天分享下站桩心得：

站桩39分钟，比前几天站的更久一些，且内心不觉得焦急，感觉自己的专注力在提升，把精力放在了含胸拔背、收腹提肛；

之前做不到全程闭眼，几乎是半闭眼或者睁开眼，总感觉闭着眼睛站，身体会不平衡、倾斜甚至向后仰，但这一次几乎全程闭眼；

总结应该是底盘包括下焦、下肢或者整个下身更稳了，以前的重心都在上半身甚至脑袋上，是一种外求且浮于表面的状况，现在中心气血回流，自然感觉到身体处于一种平稳踏实的状态；

这次全身出汗，从头部到背部督脉，再到腋下淋巴，站完发现上半身几乎湿透；这可能是逐步靠近正确的方法身体所表现出来的智慧，有点儿像电影《功夫》里讲的打通任督二脉[捂脸]；

站完吃早餐过程并未觉得腿脚有多疼或者麻木，而之前却大有不同，站完觉得下肢简直就不能动，可能是下肢的气血循环更好，加上耐力更持久的表现形式。

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