周四晚上，我正在用手机工作，“健康使用手机”提醒，我的使用时间只剩5分钟。
自从眼睛疼、腰疼后，我开启了“健康使用手机”，里面自己设定每天使用屏幕的时间不能超过6小时。
昨天我为了写征文，在简书阅读文章以及和简友互动时间过长，竟然用了3小时28分！
今后，我把对简书的使用设定为1个半小时，不能过度用眼。
这次过度用眼引起了右眼皮时不时地跳。俗话说，左眼跳财右眼跳灾，我是不信的，但老是跳，眼睛不舒服，心里也不舒服。
医生说，导致眼皮跳的因素有很多，如平时长时间看电脑、手机等，平时精神过于紧张，睡眠不足，或在光线不稳定的环境下过度用眼，心理压力过大等，都有可能会引起眼皮跳的现象，另外，还有眼睛本身的一些问题也容易导致眼皮跳，如眼内有异物，眼睛发生炎症、倒睫等。如果情况不严重，一般充分休息后就能得到缓解。
早睡早起身体好，希望我能把4:30起床的习惯坚持下来。
周五，我4:30起床，排除体内垃圾，然后洗漱，礼拜。
5:10到5:30读经修心。
5:30喊牛郎起床吃饭，我吃过饭后开始练功。
前两天小腿肚疼，我把所有的身体锻炼都停了，怕一不小心拉伤了腿筋，用休息加速身体的恢复。
周五起床后，小腿肚一点儿也不疼了，可以放心大胆继续练功，让身体灵活舒展，防患于未然。波姐教给我全身按摩的方法，我也只把眼部运动坚持下来了，再读读，看能多坚持几项不能。
左翻滚右翻滚，“抱腿滚腰”我起不来，发现自己不抱腿能起来。
高兴地对牛郎说：“你看看，这个动作，我不抱腿，腿能用上力，一下子就起来啦！”
牛郎看了看，说：“这样练也行，只是没有抱着腿对腰部的锻炼强度大。”
我又发现，练习“收腹举腿”的时候，手用力撑一下，做起来容易又省力，当然，手做辅助动作，腰部的运动量相对会减少。
然后我又做了几个“小燕飞”，又玩了一会儿“飞镖”和“羽毛球”。
6:25上班时间到。
出门遇到倾盆大雨，有点儿心烦，但又不能退却，只有一路向前冲。
用脚踏着水，在雨中唱一首郑智化的经典歌《水手》：
“……
喜欢一个人在海边
卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上
总是幻想海洋的尽头有另一个世界
总是以为勇敢的水手是真正的男儿
总是一副弱不禁风孬种的样子
在受人欺负的时候总是听见水手说
他说风雨中这点痛算什么
擦干泪不要怕
至少我们还有梦
他说风雨中这点痛算什么
擦干泪不要问
为什么
……”
告诉自己：在保证健康的前提下，努力去追梦！
比别人多一点努力，你就会多一点收获，
比别人多一点志气，你就会多一份出息，
比别人多一点执着，你就会多一份运气，
比别人多一点坚持，你就会多一份奇迹。
不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才会有希望。
不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才会有机会。
不是因为会了才去做，而是因为做了才能会。
不是因为成长了才去承担，而是因为承担了才会成长。
不是因为拥有了才付出，而是因为付出了才会拥有。
活着的意义并不仅仅是解决温饱，或者锦衣玉食，而是拿出勇气去挑战你不敢做的事，去经历自己未曾尝试过的人生！
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