Day21

第21天冥想，主题：无限的脉动(天心)（登顶）

        冥想前老师说，有点挑战。自己是蛮期待的，对于有挑战的隐隐是有兴奋的，特别享受苦尽甘来的感受。对于轻松闲适却特别容易分神无聊。

          老师在示范时，我试着跟，发现可以跟上，就来了信心，做下来肯定没问题。果然全程做了下来，期间有憋气的不适感，来不及沉溺这个不适，也无暇分神，非常专注地听音乐，好跟上音乐来抖动丹田。深深地吸，深深地呼，每一次都如此贪婪而享受。

        在这种专注里，时间过的很快，结束了，一切安静了，感受到身体的轻盈，身心的定静。老师说，感受你的喜悦与绽放，脸上禁不住充满笑意。老师说感受你的定静，扩展，禁不住湿了双眼，有委屈，有感动，是的，我终于感受到了：那份稳稳的定静，在定静里又有流动，在流动里生生不已，有种万物生长的感觉。老师让结束，屏息抖动全身时，不舍得离开这种感觉，整个身体的轻盈，毫不费力，没有杂念，没有想法与欲求，只想呆在这个当下。

          感恩遇见！像个石头的人生剧本里，已种下信念的种子，哪怕经历爆裂石缝，也无限的耐心陪伴自己，等待自己发芽开花结果的日子。