拖延症的道理都懂

问，“静时亦觉意思好，才遇事，便不同。如何？”
先生曰：“是徒知静养，而不用克己功夫也，如此临事便要倾倒。人须在事上磨，方立得住，方能‘静亦定，动亦定’。”
《传习录·陆澄录九》

这话是在孟岩最近的公众号文章评论当中发现的，讨论的是道理都懂，但是做的时候从来不按照懂的道理来。

这些天在做拖延症的主题阅读，而且这期间因为贪多求全导致拖延症复发，事情还中断了不少日子。

有几本旧书是五到七年前读的，当时也没留啥有用的笔记、感慨，顶多是打个分，然后表示中英双语对照真是厉害。真是好笑。

当初是认为自己有拖延的情况才去读这几本书的。这次重新搞主题阅读，也是因为几个月的反复自省认为关键事务上出现了拖延，进而导致这几年频入窘境。

拖延症是一个非正式的病症，专业心理学也好，民间心理学也罢，都有不少释之可信的理论、行之有效的方法。但最终未能根治的原因，无非两点。

不用克己功夫。了解这些理论、方法的时候「亦觉意思好」，但只停留在脑海中比划，没有结合实践去改造认知。等到自己再次面对拖延的诱因，便直接倾倒。

第二点则是轻敌。如果以实际病症来类比拖延症的话，它是流感，而非天花。一般来说，拖延症并不致命，而且也无法形成永久有效的免疫抗体。它更像是流感，时不时来一波。要防备住它，就得赶在当季流感到来之前，挨上几针。能避免感冒了吗？难。万一着凉伤风，也是会头疼流鼻涕的。

所以，要应对拖延，关键在预防，而非治疗。预防的措施有很多，从外因来说，不要去病患集中的地方；从内因来看，要加强锻炼，提高自己的身体素质。这里的抵抗力不止是肉体层面的体能、抵抗力，还有心理层面的。而后者更为关键。

心理层面的素质怎么练？静养肯定不够。磨砖不能成镜，参禅岂能成佛。不想临事倾倒，就得在事上磨。在实践中提高自己应对压力的能力，提高自己的目标管理能力、时间管理能力，提高自己的毅力以及自控力，全方位地锻炼自己的心智，用实践来彻底改造自己的认知。

不躬身入局，也就只能「道理都懂」。