人生效率手册---早起

今天读了人生效率手册，关于早起的完整描写和诠释，作者为什么提倡早起主要是因为作者从浙大退学之后，又重新回到高中去重考，她给自己的梦想目标是成为一名外交官，成为外交官必须要有很好的英语能力，于是就重新考取了北京师范大学

进入大学之后，因为她从一开始就给自己设立了要主修两个专业的目标，因为第二个专业的课大部分都是在周末，而且作者也在学校担当了一些学生会之类的职务，于是经过各种协调和综合衡量，作者最后觉得只有早上早起才能完成自己的目标

在寻找这个时间之前，作者先行设定了自己当外交官的梦想，去外交官职位实习只能是全校成绩前三名才有机会，所以作者为了要达到考取全校前三名的成绩就给自己设立了一个到大三时候精通英语的目标，而这个目标只能是分布在三年内完成，也就是只有1000天用来实现目标，她把自己要完成的英语目标分配在1000天之中，平均下来每天就需要3小时来完成，在仔细衡量了每天的学习和周末的课程之后

发现只有每天早上5点起床之后先行开始学习才能完成这样一个学习任务，于是作者就开始了每天5点起床的目标，最初的一年，作者觉得非常的痛苦，特别是冬天的时候北京的冬天早上特别的寒冷，然后宿舍里有温暖的热气和舒适的被窝

但是在作者第一年克服了这些早起的目标之后，接下来的几年都进行的非常得顺利

关于如何叫醒自己和克服懒床的惰性，作者也提到了非常多的建议，我个人觉得非常的受益匪浅，作者表示早起了之后也要给自己找一个非常合适用来学习的地点，因为仅仅只是早起并不能代表整个人就一定会有成长

除了早起之后还需要给自己的早起设立一个伟大的目标，不是在早起之后才去决定自己应该要做什么，而是应该在前一天晚上睡觉的时候就把第二天要做的目标先行的设立起来

然后在第二天早起的时候就只做这一件事情，要坚定自己的目标，这样不但做到了早起而且还能有效的利用早起的时间

在早起的技巧方面，作者建议的是闹钟响了之后第一时间就起来，不要赖在床上不起来，因为一旦习惯了之后就会在床上浪费更多的时间

我倒是非常赞同这个建议，切身体会到如果赖床之后就有可能一直都起不来，但是如果第一时间起来了，那么就能够很好的去做自己要做的事情了

很多人起来之后的状态并不是很好，如果是这样，可以给自己设立一个早起的奖励，比如说早起的时候给自己一杯咖啡，用来唤醒自己，或者是奖励自己

我觉得这是一个非常好的方法，既有了战略又有了战术，其他的事情就是按照目标按照策略去执行就行了

我现在知道自己每天应该要怎么做了，真的很感谢这几天的阅读，每次读到一本书都有一种豁然开朗和被击中了的那种爆发感

我想尝试着每天5点起床，至少这样我能够拥有一个小时的完整时间用来做我想要做的事情，我必须设立一个长远的目标，然后每天去完成。坚定的执行我的大目标，分配成每个月每一周每一天应该要去做的事情，然后做到每天都今日事今日毕，去尝试一下。