今天是2018年10月20日，7h后我将迎来2017年的第5场马拉松，这是我在剽悍牛班的第六天，这场马拉松也是我在2018年的最后一场比赛。
有人总说：“白雪，你到底哪里来的那么大的精力啊？年轻，也不能这么熬夜啊？”
西马赛前领装备
大多数人都有过精力旺盛的时候，和女神打电话，聊个通宵都没问题；追自己喜欢的电视剧，看多少都不嫌累；玩游戏，奋战一整天都还两眼放光。
可为什么有时候精力就不够用了呢？一到加班就哈欠连天，靠喝咖啡死撑，一下班就摊在沙发上，一想到要收拾脏乱不堪的房间，脑袋都要炸了。
这几天写牛班的文章，其实每天也是顶着巨大的压力，要知道，我是最不爱熬夜的。可是，我想了想以下三个问题：
①你能依靠谁？
②你会拖累谁？
③谁会给你掏钱？
我在夜里一点困到爆看完这几个问题想了下去年病的最厉害的时候也是一个人咬着牙去医院挂了6h吊瓶而第二天依旧一切照旧。
我不能依靠谁，因为身边没谁可以靠得住。
我会拖累爱我的大家，因为我还有责任。
父母会给我掏钱吧，可是我长大了。
其实，做事没精力，往往不是身体原因，也不是时间关系。
你无法能量满格，是因为你没有主动创造意义。创造意义，就是做有益于别人的事。
现在请闭上眼睛，在脑海中想三个圆，第一个圆是你想做的事情，第二个圆是世界的需求，第三个圆是你擅长的事情，做这三个圆重合的部分，也就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，
做这些事，你就创造了意义。
比如你们想到白雪你们就会想到正能量，这就是我以自己的行为影响着你们的方式。想要正能量，就要有效规避负能量。
一：猫叔说：人生苦短，要学会挑选
我：定期清理负能量满满的朋友圈发布者。
经常有一些朋友，因为各种各样的原因加了微信好友，various reasons, 嗯，有时候我们可以用various，比总用many, a lot of要好一点。学会变换词性，能使文章更加有律动感。
比如我周末兼职带团，经常会加很多队员，有很多都是一面之缘，但是我都会加完就改好备注，并且注明活动名称。有助于辨识。有的人建议我申请一个小号，但是因为懒得折腾，所以基本上也不会设置什么分组。
偶尔刷朋友圈就会看到一些芝麻蒜皮的小时能抱怨半天，时间长了，我也感到心情受到影响，所以眼不见为净，直接删除。
远离负能量
有时候就得像个爷们一样，简单粗暴一点。
二：猫叔说：牛人，是不允许虎头蛇尾的。
我：学会控制情绪，做好自己的情绪管理。
成熟的人，已经察觉不出来他的情绪变化
我们每个人都会有自己的个性和脾气，也会遇到不爽的事情或者生活的难处，人之所以高于动物，就是因为人有理性思维。
所以遇到事情的时候，别着急，深呼吸，停三秒。再措辞。
如果真的每件小事都要计较和生气，那可能都不知道死了多少回了。为什么要让别人的错误，惩罚自己不快乐呢？
三：猫叔说：掌控社交，而不是被社交掌控。
我：成为问题的解决者，逐渐提升自己。
强者解决问题，弱者无休止抱怨
谁都喜欢能解决问题的人，谁也都希望被保护，谁也都喜欢什么都不做天上就掉馅饼，但是可能吗？？
有个故事很好玩，讲的是找对象的事情，假面舞会，每个人身上都带有不同的分值，0-99分，0分的想找99分的，99分的想找98的，可是往往走到最后的，都是分数接近的人们。
如果你是0分，我相信1分也不愿意和你在一起，1分还想找2分的呢。
如果你是99分，你又何必在意对方的分数呢，即使对方是1分，你们加起来也是50分。因为你自己已经足够强大。
所以把时间用在提高自己的分值上，其实也就多了很多选择。或者说，对最后两个人的平均分，就有了更多的提升。
四：猫叔说：聚焦很重要。
我：选择即承担：
去年12月在单位参加学习了一个时间管理的课程，讲师是一位单位的HR，活力四射，先带我们做了一个小游戏。
【剽悍牛班分享】5个小方法，帮你有效规避负能量
首先每人拿出一张A4纸，等分成8份，按照上图来划分并且找到自己的年龄段，比如35岁，那么就落在31-40的档位，刨去60退休之后的时间，撕掉已经过去的35年，你余留的纸条就代表你这辈子所剩无几的时间。
这个游戏在你不停的剪去已经过去的时间和将来年老无法做事的时间时让人产生一种强烈的冲突。我还记得当时我的纸条是留得最多的。别人都在歆羡我的时候，我也在问着自己在过去的时间自己收获了什么。
我想和大多数人一样，我们每天有着类似的状态，来看看时间都去了哪里？
中招几个？
自从入行IT运维这一服务行业，我深深的体会了优先级（priority）这个单词的力量。先来看一下这个单词和用法：
priority 英 [praɪ'ɒrəti] 美 [praɪ'ɔrəti]
名词. 优先，优先权，重点，优先事项
网络. 优先级，优先顺序，优先考虑的事
变形. 复数：priorities
搭配. top priority，give priority，high priority，take priority
The management did not seem to consider office safety to be a priority.
管理部门似乎并不认为办公室安全是需要优先考虑的问题。
你的三观？
我们生活在一个错综复杂的大环境下，房价的高涨，工作的压力，所谓三观一致，大抵其中一部分是指你对自己生活的重心顺序。
我要好的工作，可能我就会失去很多陪伴家人的时间，比如医务人员，比如军人警察。
我要照顾我的宝宝，可能在孩子3岁之前，我都要舍去工作陪伴他，教育他。
我要完满的爱情，可能我要远嫁，我要承受和家人的分离与有适应陌生环境的能力。
当然，以上举得例子可能比较极端。你生活的重心是什么，你就会收获什么。
五：猫叔说：每天至少对一个人好。
我：脾气好一点，多换位思考。
牛班第一天领到的能量包
前几天比较郁闷，收到了一个用户的投诉，明明费心费力帮忙，却因为最后一句抱怨得罪用户，经过老板一番教诲，才明白这是多么不值得的事情。
工作就是工作，要的结果就不在乎过程，用户永远更关心的是自己的需求是否满足，说话别太难听，一旦让别人进入到不好的情绪状态，事情就难办了。脾气好一点（本事大脾气小，这才是高手啊），遇事不要轻易跟人争吵，而要尽量心平气和地去解决问题，多站在对方的角度思考问题，既把事情做好，又把人际关系维护好（而有人恰恰会只顾做事，却忘了人际关系），这样，会于更多的人愿意跟你合作，你会有更多的机会。
所谓情商，其实是不断的给自己储备人际能量。
总结一下：善于选择，控制情绪，聚焦当下，精进自己，换位思考。
这些用手机一字一句打出来的感悟，是我牛班最重要的作业，怎样有效规避负能量，你，学会了吗？
如果没有，来看一下今天的我吧：
不努力的时候你都在干啥？
不努力的时候你都在干啥呢？嘻嘻
还有3小时，西安马拉松见^_^
剽悍牛班：白雪.
网友评论
谈到如何规避负能量，首先我们得思考什么才是负能量，有解释人具有两个面，善的一面是正能量，恶的一面是负能量；也有解释说负能量是负面情绪的集合。我个人理解阻碍人生进步的情绪称之为负能量。
2、负能量来自哪里
那么哪些人和事会给我们带来负情绪呢？我就个人观察总结了一下：
A、与人发生冲突和矛盾的时候（包括亲人、客户、陌生人）；
B、未完成目标或者被否定的时候（比如：竞聘失败、考试落榜、恋爱失败等）；
C、被引入错误的方向蹉跎岁月人生倒退的时候（比如被诱导加入传销等）；
D、不可预知的突发随机事件；（比如亲人离世、飞来横祸等）
3、如何规避负能量
明白了负能量以及负能量的来源，再来谈规避负能量就清晰很多了
A、对于负能量的产地A，我们规避的方式可以采取微笑和善待人，学会掌控自己的情绪，应急处理方式可以采取深呼气，睡觉，运动，倾诉等方式及时给情绪的堰塞湖泄洪；
B、对于负能量的产地B，我们规避的方式就是知己知彼，制定合理的目标，做严于律己的人，过脚踏实地、坦荡潇洒的人生。
C、对于负能量的产地C，我们规避的方式就是“近朱者赤近墨者黑”，主动接近充满正能量的圈子，努力读书，让自己具备明辨是非的能力，坚决反对投机取巧、天上掉馅饼的事情，不要极端、偏执行事，心存善念，利他思维，不去做伤害他人的是事情；
D、对于负能量的产地D，我们要有天地阴阳和合而生的认知，对于不可规避的危险和困难，迎面而上，坦然接受，相信一定会否极泰来。据科学研究，人也是容易记住美好，忘记苦难，当痛苦达到极限的时候，也就不疼了，因此时间是一把杀猪刀，即便人生发生叵测事件，一切也都会从现在开始逐步变好。很多伟大的成就都是在巨大的困难之后才应运而生的，比如杜甫、苏轼等诗人此人。很喜欢的一句话叫做“你赢我陪你君临天下，你输我陪你东山再起。”赢是时候的陪伴是平平淡淡的幸福，而输的时候的陪伴是可望而不及的爱情。我们追求平淡的幸福，但是可望而不可及的爱情不一样让我们羡慕吗？
加起来，100分完美的爱情