2022.04.25 p180-188
第3节 ：
夫妻总在琐事上有分歧，怎么化解这些矛盾
夫妻关系可以说是所有家庭关系中稳定系数最低，难度系数最高的关系，因此，需要特殊对待，“刻意经营”。
数据显示，夫妻离婚的理由中，排名第一的是家庭琐事。这些琐事成了婚姻生活的“主角”，消磨了夫妻间的耐心与容忍，分歧和矛盾积重难返，最终导致夫妻关系的分崩离析。
婚姻生活中的琐碎，说出来可能真的是很矫情，可咽下去的确很辣嗓子，让伴侣感到难受的，从来都不是山高路远，而是鞋里进了一粒粒的沙子，还有艰难前行！
那么夫妻间该如何消除冲突和矛盾呢？
美国心理专家约翰.戈特曼博士发现：即使是非常幸福的夫妻，他们的婚姻中依然有69%的问题是无解的。也就是说，夫妻间的很多矛盾是必然存在的，并且这些问题没有完美的解决方案。婚姻再幸福，一生中也会有至少200次离婚的念头和50次想掐死对方的想法。他们不是没有差异，只是没有让这些差异成为问题，懂得跟这些差异和平共存。
化解冲突的秘诀，不是要消除差异，而是要与差异共存。
第一，接受彼此是不同的。
夫妻关系不会因为两个人的不同而出现问题，却会因为双方不能够接受这些不同而出现问题。
1.男女大不同。
2.先天气质的差异。
3.夫妻两人各自的原生家庭环境不同而使他们的认知体系、人生观、价值观也是不同的。
罗素说，参差多态是幸福的本源。夫妻之间存在差异是常态，相同才是非常态，好的关系就是尊重对方与自己的差异“君子和而不同”。
在亲密关系中。从来没有一输一赢，要么双输，要么双赢。坚持“我是对的”的人，赢了对错， 输了关系。
关系比对错更重要！每当我们跟对方有不同的想法或观点的时候要，要告诉自己“你也对，我也对，只是我们角度不一样”，萨提亚认为，！人们因为相同而有所连接，因为相异而有所成长。
第二，发生冲突时充分沟通，学会区分表面立场和深层需求。
探寻深层需求的沟通方法：
1.先倾听
可以用这样的术语。A ,我为什么想要这样？我是怎么想的？我的生存需求是什么？
B我刚才听到你的意思是。你需要的是。我听对了百分之多少？
A 不断重复，直到感觉沥青等了90%左右。然后再进行角色互换。
二、合力寻求双赢。
头脑风暴，①双方分别写下所有能想到的解决方案。
②双方各选出两个自己认为可行且愿意配合的解决方案。
③在选出的4个方案里探讨最佳执行方案。
第三，反求诸己，自我满足。
学会自我满足就是对情绪的自我负责。
第四，聚焦当下，就事论事，不翻旧账。
夫妻面对冲突和矛盾，重要的是聚焦当下，就事论事，一事一议，避免矛盾升级和扩大。
总结：
接受差异，寻求双赢，自我负责，一事一议。其实，爱一个人和能与一个人和谐生活在一起，是两件事。我们不是缺少爱，而是缺少爱的能力。冲突客观存在，但我们可以不断提升化解冲突的能力。
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