虽然时刻提醒大家要“管住嘴，迈开腿”，但小伙伴集体抱怨：运动太难坚持！
我们还是在饮食上多下功夫吧。
减肥这件事儿啊，靠的不是“不吃”而是“会吃”。
“不吃”会带来饥饿，血糖降低，头昏眼花，基础代谢下降，免疫力下降以及一系列的问题。
而“会吃”就不一样了，选了对的食物，不仅吃得开心，不会胖，要是还能美容养颜，那简直做梦都要笑醒了哈哈！
来试试健身教练、减肥达人都推荐的食物——奇亚籽燕麦片。
燕麦片就不多说了，低GI、饱腹感强，可谓是减肥食物里的明星主食了，出现的频率高达100%。
燕麦片的蛋白含量丰富，每100克中，含有12.7克蛋白质，相当于2个鸡蛋。
而且燕麦里头水溶性膳食纤维的含量很高，是小麦的4.7倍、玉米的7.7倍，饱腹感强，减肥时可以代替主食，便便也会更加通畅，可以说是减脂期必备食材了。
减脂的人，几乎每天都至少有一餐在吃燕麦片。
神奇种子——奇亚籽，江湖人称“超级食物”。
之前研究过国外的明星模特、健身达人是怎么控制体重的，发现他们都特别喜欢奇亚籽。
辣妈米兰达.可儿每天都在吃，前凸后翘的好身材是众人艳羡的。
还有韩国超模韩慧珍，也靠奇亚籽维持完美身材。
她上综艺节目《拜托了冰箱》，说自己嘴馋的时候经常吃奇亚籽，既能摄入充足营养，又能增加饱腹感，还不会变胖，一举三得。
台湾明星郭采洁也一直用它来保持身材呢~
它在各健身博主这里的出镜率也很高，Instagram（一款国外晒照分享的社交平台）上的美食、健身博主，几乎天天都在晒和奇亚籽搭配的各种食物。
奇亚籽，其实就是野生鼠尾草的种子。
它富含膳食纤维，可以吸水膨胀，吸收超过其自身重量10～25倍的水分，这个特质可以帮助我们拥有超强的饱腹感，以及保持体内的电解质平衡。
营养非常丰富，它的抗氧化指数，比维生素E高10000倍，也被称为“皮肤熨烫机”。
它的钙含量，比牛奶还要高6倍！
除此之外，奇亚籽还富含蛋白质、抗氧化物质、以及omega-3不饱和脂肪酸。
奇亚籽营养价值有多丰富呢？每100克奇亚籽中：
omega-3 17.5克，是深海鱼的7倍
膳食纤维37.7克，是大米的9.8倍
抗氧指数9800mol，是蓝莓的3倍
钙含量714毫克，是牛奶的7倍
铁含量16.4毫克，是菠菜的6倍
钾含量700毫克，是香蕉的3倍
超高的蛋白质，是纯牛奶的7倍
是不是超级优秀？再给你们画一下重点。
奇亚籽的蛋白质含量远超各种肉类蛋白，钙含量更是碾压牛奶，抗氧化能力秒杀蓝莓，甚至被称为“皮肤熨烫机”。
还有小孩吃了变聪明、老人吃了能预防心脑血管疾病的omega-3脂肪酸含量，比三文鱼油还要多。
而且，它还是唯一可以安全食用的富含omega-3的植物，受到美国FDA的安全食品认证。
根据美国心脏协会建议，成人每天摄入一勺奇亚籽，可以满足人体每日必需的omega-3。
所以，奇亚籽不仅适合便秘、有减肥需求的人群，对中老年人、孩子、工作忙碌的白领、孕妇、素食主义者来说，也是非常好的东西呢。
小红书上也有将近8000篇笔记，在详细介绍奇亚籽极富营养、又能减肥的功效。
数据这么强大，怪不得它越来越火，备受明星、超模和健身达人的宠爱。
当燕麦片加上奇亚籽，那就厉害了！
不仅口感好很多，而且营养也加倍了，膳食纤维爆炸！
奇亚籽能减肥，是因为它含有“减肥利器”——丰富的可溶性膳食纤维，吸水膨胀12倍，吃了不仅大大增加饱腹感、降低食欲，还能促进大肠蠕动，让便便更通畅。
这就是我们今天的主角——
来自澳大利亚的
Red Tractor 红色拖拉机
OMEGA-3奇亚籽燕麦
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这款奇亚籽燕麦片，是澳大利亚原装进口的，正规进口报关。奇亚籽含量是健康燕麦中相当高
此外它是无糖配方，只有【燕麦片】和【奇亚籽】这2种天然食材，不加油进行油炸或膨化，非常健康，非常难得。
「红色拖拉机」是大名鼎鼎的澳洲第一燕麦品牌，已经有100多年的历史了，占据了澳大利亚各大超市，销量在整个澳洲遥遥领先。它风靡澳洲，受到当地很多家庭的喜爱。
澳大利亚对食品把控非常严格，在所有被认证的供货资格中，最被看重的是澳洲制造（Australian Made），要求产品100%在澳大利亚境内完成才能获得。
红拖牌燕麦就得到了这个认证，包装上有100% Australian Owned字样，大家可以放心入。
除了瘦身党，这款奇亚籽燕麦也很适合以下人群长期食用：
圈一下适合食用的人群，大家可以对号入座。
1、平时不爱吃蔬菜水果，饮食上嗜好重油重辣的人
2、消化不好，经常肠胃不适，以及被便秘困扰的人
3、三脂高或者有糖尿病、胆固醇高的人群
4、新陈代谢差、急需补充膳食纤维的孕妇、儿童
家里的老人和小孩都可以放心吃（糖尿病人也可以食用喔）～
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这么好的燕麦片，产自澳洲最有名、最古老的农场Waltanna。
从1876年开始，这片农场就开始种植优质品种的燕麦。土壤肥沃，历史悠久，燕麦含水量高，黏性高，口感更加软糯细腻。
一百多年来，经过五代人的培育种植，才成就了如今的百年品牌和优质品质。
怎么吃？
这款奇亚籽燕麦是3分钟快手餐的经典代表。早上来不及吃早餐，或者下午小馋小饿，用热水直接冲泡几勺燕麦（建议一餐40g左右），营养丰富，能量满满。
还有
最简单的吃法就是泡牛奶或者用微波炉加热，软软糯糯很好吃，最适合大家啦！
如果你喜欢，也可以用酸奶、牛奶、豆浆冲泡，蓝莓、树莓、牛油果等都可以成为“配料”。
除此之外，还可以大胆发挥创意，煎、烤成为营养又美味的燕麦饼，也是非常不错的选择哦！
说了这么多
小妙都说饿了
先去下单啦！
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