最近每次醒来之后，总是后悔自己没有早睡，知道早起的好处，但是没有真正践行起来，让自己总感觉有点不舒服，感觉不能够掌控自己，反而对自己的行为破罐子破摔。
好就好在自己能够意识到这一点，无论如何还是要对自己做心理建设，从自我调整开始，先把自己的生活习惯调整过来，分析一下为什么晚睡，到底是什么原因导致自己晚睡。
通过目前的生活状态来看的话，晚睡的主要原因是睡觉前的刷手机，看短视频，这种行为让自己不能够控制自己闭眼睡觉，虽然洗漱时间还是跟以前一样不会很早，其实中间耽搁的还是因为自己忍不住打开手机看短视频，这明显也是一种拖拖拉拉的行为。
我们总是教育孩子不要养成拖拖拉拉的行为，而作为父母的我们确不能够以身作则，这是我们需要反思的，自己不能够做到的事情，虽然道理是正确的，但用这种道理去说教的话，是没有一点说服力的。
我们总是忽略自己身上的缺点，总是关注自己身上的优点，这其实是人的本性，当然也不是说这样不好，如果长期关注自己的缺点，那么长此以往就容易养成自卑的心理，这对自我的成长是不利的。
现在需要做的就是让自己想进行微小的改变，关键问题还是在手机上，有些行为可能是我们自己难以控制的，那么其实最好的办法就是远离让你难以控制的东西，这样是最好的解决办法，我是不是从这个角度出发呢。
目前我已经卸载了视频软件，以前也是由于视频软件占据自己大部分时间，现在开始又是别的软件里面的短视频占据我的时间，但又不能卸载，那么就是在睡觉之前就是给大脑输入一个观点，就是上床之后就不在看手机，如果要看的话，就在外面看完在进去。
先通过这样的方式来进行调整，先微调整在进一步改变，不要期望一次性有很大的改变，也暂时不去想什么时候上床，只是给自己大脑一个指令，上床就不看手机，看这样的效果如何，从明天开始进行尝试。
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