最好还是去健身房健身

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对于想要健身的朋友，或者想要健身，但迟迟还没行动的朋友。

如果你问我怎么开始健身，怎么让健身更有效果。

我会毫不犹豫地说，去健身房吧，去办张健身卡。

在这里，并不是让你刻意去健身房买私教的课，那太贵了。

我以前就消费过，一节课去到几百块这样子，一个小时一节。

主要还是教你一些动作，呼吸，技巧之类的。

其实，这些东西自己有心，在keep上也可以学习到，但这个不重要，只是我经历过。

为什么让你要去健身房健身呢？

几年前，我也尝试过室外锻炼，想要锻炼肌肉，一般只能练习引体向上，这类消耗量大的动作。

室外健身，对人的要求太高了。

例如，你想锻炼某块的肌肉，但你没有相应的器材，靠着自重来锻炼效果太差。

不用多久，小白玩家很容易就放弃了。

让你去健身房，这个环境对健身是非常利好的。

首先，针对性的器材。

健身房的好处之一，就是有各种针对性锻炼的器材。

这些器材都是专门设计出来的，如果你要锻炼胸肌，那就有胸肌负重的机器；如果你要练腿，也有练腿的负重机器。

这些对入门玩家来说，真的是太省心了。

每次过去，制定一个目标，例如练腿。

那你就专门找练腿的器械撸就行了，练完了吃高蛋白的食物。

然后，就是不断坚持，效果肉眼可见。

其次，到处都是大肌霸，分分钟刺激你。

在健身房，到处都是肌肉男。

这些人，能作为你的榜样，让你的锻炼更好动力。

你想啊，大家都是肌霸，就是你弱鸡，哈哈，你觉得好吗，你肯定会加强自虐的强度。

这样的人和氛围，对人是有提醒作用的，效果也会更好。

大家都那么努力在撸铁，你怎么好意思坐着，赶紧动起来。

最后，交了钱，健身这件事就有了仪式感。

如果你做一件事，是没有成本和代价的，那大概这件事也不太会让你很关注。

交了钱，健身就有了仪式感，每天都要去健身房。

不然，你都会心疼你的钱，浪费资源。

这笔钱是对自己的投资，一旦这么想了之后，哪一天你不去健身房，你会觉得亏了。

有了亏的这种暗示，不去都感觉不习惯。

去到健身房，第一件事就是先跑10分钟步，把身体运动开了，这时再撸铁效果会更好。

以上，就是我对想要健身的朋友的一些建议，要健身，最好还是去健身房。

Hans在路上