一个人不愿意面对自己的情绪，那是他的内心心里有一个执念，自己应该是一个快乐或者情绪平和的人。
这样的人才是好的人，而情绪烦躁，不是一个好的人，情绪只是对一个人主观的看法。
对情绪造成认知偏差，心理就会变得拧巴，接纳会让我们站的更高的角度看到自己原来看不到的，让自己的情绪自然流淌，在情绪下发现自身的内心需要，是有益于身心健康的行为，情绪除了信号功能，还有一个功能，是动机功能，消极情绪也会推动积极情绪的产生。
如果你的情绪正常可以采用三部去来处理
1.觉察自己的情绪，一直以来，你的视角习惯向外，你的意识焦点，看的见人，看得见事却看不见自己的情绪，所以你需要与自己链接，即使你能够在生气的时候知道自己生气，却仍然控制不住自己，但至少你知道自己在生气。
2.感受自己的情绪，对自己感情的觉察练习，充分感受情绪来的时候，身体的变化，第一个作用会切断头脑冒出来各种想法，第二作用情绪可能会随着身体流淌过去，你可以很快下来冷静。
3.找到情绪正真的根源和原因，情绪体现了你与需求之间的关系，每一个消极的情绪背后，都有你未得到满足的需要，所以你要找到那个正真的需要是什么。
遇到情绪的时候，我们不要向外，向外的怨天尤人的视角并不会让我们情绪缓和，相反情绪来临时，可以看看，我们的需要有没有得到满足，这个需要跟我们认知有很大关系，情绪引发的问题，常常是认知的问题，而认知冲突常常是我们改变最佳切入口。
一个人要突破改变时，讲道理是很低效得改变，因为那些你曾以为经历过得道理，特别飘摇不定，经不住改变。
最后你相信的，一定是你体验过的，你体验过得就是你认知过的边界，不断去尝试去体验，才能看到之前完全看不到的全新的自己。
网友评论