18/4/27 及时复盘 day68 张俊秀Victoria

1.今日时间复盘

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总结:在时间管理上，预留时间越来越少，意味着我的突发事件几率小了很多，90％时间可以很好利用起来，时间效能间接提升了，修炼各项硬本领用到了大量时间去磨练。如果今后，把预留时间和各种零碎时间利用起来，可以做比现在更多事情了。

2.关于自控反思

在跟读＜自控力＞书后，提到概念以及实际操作提高意志力方法很受益，总结来说，现在从察觉自身到面对拖延时，诱惑和欲望面前，以前自己一直存在情绪低落造成的屈服于欲望的各种，自己get新方法，保证自己在发生时，第一时间察觉到内心变化，及时采取自控，解决问题，达到优状态。

就这样，反复磨炼，自控能力必须达到快速提升，对接下来自己更有益处。

3.沟通表达

发现自己有时说话很快，话已出去，可思维却没跟上，这也很容易造成自己鲁莽行为思想。现在存在很大问题。人之间每一次讲话，各自都有自身立场，是思想碰撞过程，认同，否认，赞成，怀疑，中立，都需要语言输出，所以得慎重。说话速度与思维逻辑是同步的，是一个转述过程，所以，先思考再表达，或边思考边表达很重要，保证你说的每一句话都是自我内心想法表达。

所以，今后在与人沟通交流表达时，当时自己身心合一，说话是自己最好想法表达唯一方式，是最有效的。