1
从上个月开始，我杜绝了外食，给自己做饭，希望能够清减一些体重，一日三餐，极少偷懒，少油少盐，按照营养搭配来准备、烹饪，每晚做好第二天的餐食，规律地坚持着。在前半个月有了非常正面非常明显的效果，然而，当生理期的不适来临时，情绪上带来的变化让人忍不住想要休息想要放纵，于是原谅自己放纵一天，高热量的芝士、松软可口的蛋糕全部下肚，并且原谅了我自己，为这份坚持带来了一个大大的缺口，从那之后，便觉得动力仿佛减弱了很多。现在虽然也坚持给自己做饭，却在食物总量上的控制不再严格，效果也慢了下来。而这变化，都是源于一次偶然的“例外”。
流传甚广的破窗理论，在习惯养成的这条路上也同样适用。
在培养一个习惯的初期，万不可给自己随意降低标准，可以稍作休息，却不可一落千丈，因为我们太容易偷懒了，身体不由自主向往着最轻松的状态。所以在最初进行行为规范的时候，还是严格遵守为好。
2
才发现简书里面是可以分出不同的文集，而自己前两次打卡都使用的是日记本。说是日记，其实都变成杂文。最初写日记时，往往就写成了流水账，往回翻阅的时候觉得十分有趣，彼时彼景都在文字的帮助下重现脑海。
之前一直有手写日记的习惯，记录一天又一天，帮着自己给人生写一个又一个小结。后来，也是慢慢间隔越来越长。
是的，一个习惯，要放弃太容易，要养成，却需要花一生的时间。那些非生理性的需求，比如健康饮食、早睡早起，比如写作、学习外语，哪怕坚持再久，仿佛已经成为生活中的一部分，也容易被原始的惰性驱使着，出现细小的裂缝，在不经意的时候瓦解。
所以啊，想要日日精进，就要日日警惕。
网友评论