第448天
唯有跑步和读书不可辜负，每天坚持运动和读书，相信时间的力量。
读书笔记：
所谓的开悟：一种与源头的联结状态。
重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。
迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。
开悟意味着超越思维，而不是下降到思维之下属于动物或植物的层面。在开悟的状态中，必要时你还是会运用你的思维，但是运用思维的方式会更为集中、更有效率。你主要为实际的目的而运用思维，但是你会从不自主的自我对话中解放出来，享有内在的宁静。当你利用你的思维时，尤其当你需要一个创造性的解决方案时，你会在思维和静止之间、思维和无念之间徘徊。无念是有意识但没有思维。只有在这种方式下，你才有可能进行创造性的思考，因为只有在这种方式下，思维才有真正的力量。当思维与意识失去联系时，思维会快速地枯竭、变得病态和具有破坏性。
觉知日记：
6:40-7:05 洗刷
7:05-7:10 检测
7:15-7:27 冥想
7:28-7:42 八段锦
7:42-8:19 早饭
8:25-8:58 整理材料
8:59-9:03 呼吸训练
9:10-10:20 会议
10:36-10:41 呼吸训练 俯卧撑
11:35-11:50 写文
13:26-14:30 午休
14:40-15:05 听书
15:05-15:27 阅读
14:27-15:53 朗读
21:00-22:35 演讲直播
量化数据：
冥想：10分钟
读书：35分钟
朗读：26分钟
写作：20分钟
步数：3611步
深蹲：20个
卷腹：0个
八段锦：12分钟
俯卧撑：30个
呼吸训练：5分钟
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