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在这快节奏的社会环境下，个人都变成焦虑和压抑的俘虏，很多人内心总是焦躁不安。
是肉体凡胎，吃五谷生百病，自然会有七情六欲。
会控制自己的情绪，似乎也成了一个难题，也是我们这一生最大的课题。
有一个朋友几年前，由于身体出现点毛病住院，出院后他内心总有无限恐惧，担忧，害怕，焦虑。在这样的焦虑的心情下，毛病不但没有好转，而且越来越严重。
后来，他自己想通了，每天只要有瞬间的快乐，愉悦，也会紧紧抓住，也会尽情去亨受。
在生活上，坚持早起早睡，坚持锻炼身体，坚持泡脚，坚持保持愉悦的心情。
这样，身体越来越好，越来越棒，很快全好了！
所以，生病的人更要心安。有人说：治病先治心。只要拥有积极乐观的心态，疾病一定会绕道走。
心理学家弗洛认为：的心理状态就像一座海上的冰山，表面上取露出海面的部分，而积压在潜意识中的情绪才是导致心理问题的成因。
对情绪管理，心理学上讲究要疏，而不是赌的原则，适度的表达也是控制情绪的良方。
我们是内心比较焦虑的时候，可以找一两位知己倾吐心声，这样就会让心里舒畅，安心！
2，定下心来，就不会有焦虑。
很多事情如果可以做到心不动，不要太焦虑和恐惧，情绪被牵着走，自然有新的转机，老话说得好，只要思想不滑坡，方法总比困难多。
记得开始工作的时候，老板给我们几个新员工布置一项任务，我们几个人一筹莫展，焦头烂额，无从下手。心里越焦虑越想不出好办法。
后来，我索性什么也不想，先让自己冷静下来。这时，心安了，脑子也变得灵活，一下子想出了解决的方法。我因此受到了表扬和加薪。
可见，在心安的情况下，我们的原动力会发挥得更好！
这像《金刚经》，它教我们如何处世，如何对待人与事的是是非非。不要想什么，只要能让我们的心能够清澈，只要我们能以“不惊不怖不惧”的心对待万事，就好了。如果凡事我们能不惊不怖不惧，那还有什么事让我们去烦恼，去忧愁，去揪心？凡事能以一份从容的心，坦然去面对，一花一世界，一叶一菩提。
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
我们在生活中，总会遇到不顺心的事，总是有坑坑洼洼要我们去走，总有些难题要我们去解决。但不管什么时候，只要我们心中有善念，就一定有福报，请相信这福报一直在来与我们相遇的路上。只要我们心里踏实，安定，一切自然会过去！
3，凡事只要尽力就好，不要为未来的结局担忧。
人生在世，终究没有谁是容易的，如敢把心思放在结果上，就会无力气。
无力气则心不安心，不安就会更加焦虑。
我们每天只要过好当下就好。有句话说得好：今天过得好，明天就不会差到那里。
尽人事听天命，凡事只要我们全力以赴了，就不要再为结果过度的担忧而费心费力。
记得那些最难的日子，我对自己说，只要有一瞬的快乐也要紧紧抓住。这样，奇迹发生了，一切都朝好的方向发展，而且越来越好！
《金刚经》里面有句话说得好：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得！
他的意思是告诉我们：过去的事情已经过去了，再怎样忧伤也没有什么转机；现在的事情就要发生了，你再怎么忧虑他照常也会发生；未来的事情自然会发生，你在怎样忧愁也无济于事倒不如顺其自然，让他自然发生吧！
我们的人生不是百米赛，而是马拉松。要相信来日方长，有的是机会，有的是希望！
我们生活中只要心中坦然从容，自然就会安心踏实，不焦不虑，安之若素，甘之如饴！那么我们的日子也会过得云淡风轻，舒心自然！
这样，心安定了，这辈子你就不会有焦虑！
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