自由书写（5）

早起，天空是蒙蒙的暗青色，空气中有一股清新的自然的味道。不禁打了个喷嚏，嗯，还是有点凉。

自由书写（5）

亲爱的小孩“早上好，昨晚休息的好吗？心情怎样？”来拉伸一下还在睡眼朦胧的身体，往上拉，往右拉，往左拉，向下折叠，深深的来一组呼吸，把呼吸从脚趾头慢慢往上，一点一点地往上流淌，从脚尖到脚心，再到脚环，嗯什么感觉，我感受我的双脚是冰凉的，尽管我已经穿的是棉拖鞋。然后陆续到小腿，到膝盖，到大腿，到身体的上半部分。与身体的部位同在，用耳朵去听，用呼吸去引导，去陪伴。用心去感受，对她们说：早上好呀，我的脚尖，早上好我的膝盖，早上好我的肚子，早上好我的腰椎，早上好我的头发，早上好我的嘴巴，早上好我的鼻子、我的眉毛，我的眼睛，我的手指头，我的脖子，还有我的心跳，我看见你了，我感受到你了。

自由书写（5）

对心跳说：“看看你的微笑，听听你的心跳，好喜欢你，更喜欢你在这里等我的感觉。”

“早上好，谢谢你花这个时间在这里陪伴我。你的心微笑着说，今天带你去见这个人，你的这个内在的小孩”

自由书写（5）

你看见她了吗？她出现了吗？你会微笑着和她打招呼吗？

我看见了我自己5、6岁的样子，外婆家后门有一颗大大的柚子树，每当现在的这个时候，柚子开始渐渐成熟，外婆就会去摘下那最大的一个来，把柚子开了肉给我吃，那慢慢被打开的柚子，一股清新的香味慢慢席卷而来，整个房间充满着那份香气，久久散不去，皮呢又被外婆做成一道美味的菜肴，味道鲜美极了。那柚子肉酸酸的，可是水分却很足。那时候感觉很期盼，很快乐。在想这虽然很酸，酸得我眼睛都眯成一条缝。但是我还是很喜欢吃啊，有喜欢的东西可以吃的，有外婆的特宠的疼爱，家里欢声笑语，生活多美好呀！

在这样的清晨，相互陪伴彼此，陪伴内在的小孩，微微一笑，微微一笑就够了。

自由书写（5）

内在的小女孩，此刻你在想什么呢？

继续写，继续陪着她，继续微笑，继续对她说：小孩，我好喜欢你，真的这个世界上，如果只能爱一个人的话，当然当然就是你了，小孩，我怎么能不爱你，没有你哪有我。小孩，你那样做，又有那样想，都是对的，你有你自己最大的智慧，小孩，你是这个世界对我最重要的人，只有爱你我才能爱别人，有时我会忘记你，也常常会忽略你，她或者是伤心，难过，幸福，快乐，各种各样的，都是你啊，我会陪着你，陪着你。