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情绪钟摆

情绪钟摆

作者: 我值得拥有最美好的一切 | 来源:发表于2020-05-14 20:36 被阅读0次

        特别喜欢综艺节目《王牌对王牌》,喜欢沈腾和贾玲的幽默调侃,喜欢关晓彤的大长腿和她的少女气息,喜欢花花的歌声和他的本真。喜欢这个节目给我带来的快乐,喜欢其中的游戏设计,和后期的制作,插图,配图文字。

        这一季的《王牌对王牌》结束了,其中对我感触最深的就是沈腾的情绪。

        在节目中,沈腾可以逗大家开心,可以自己开心的笑,当有他人的故事,事件触动到他的时候,他也能够自然流泪。

      这让我想到了,在课程中,老师讲的情绪的钟摆,也就是说,当你能够感受到真正喜悦开心正面情绪的时候,你也能够真正感受到悲伤难过负面的情绪。

      而在现实生活中有多少人压抑自己的情绪,不让自己去难过去悲伤,不让自己有负面情绪,为的是让自己的坚强。可是看似坚强,压抑情绪之后,我们感受喜悦等的正面情绪的感受力也相应的被压抑,这便是心理学上讲的情绪的钟摆效应

    钟摆效应

        钟摆效应主要是描述人类情绪的高底摆荡现象,原是心理学上的一个名词。负面情绪强度降低了,正面情绪也会同样降低,就像“钟摆”一样,左右两边的摆动幅度总是一样的。

        情绪处理的钟摆效应是指,当一个人在某一种情绪上降低了反应的强度时,其他的情绪强度也会有同样的降低。那些所谓的负面情绪强度降低了,正面情绪也会同样降低,就像“钟摆”一样,左右两边的摆动幅度总是一样的。

      根据“钟摆效应”的原理,当一个人在某种情绪上降低了反应的强度时,他在所有其他情绪的感受上也会相应的减弱。也就是说,当人们刻意麻痹自己对负面情绪的感受的时候,也会感受不到正面情绪。

          这种状态的下的人对待生活比较漠然,遇到好笑的事情不觉得可笑;看到悲伤的电影也不会觉得难过。外面的欢笑悲伤都无法进入他的世界;

          同样的,他们也会丧失去感觉别人的喜怒哀乐的能力。就像在医院病人手术前打上麻醉药,不只是丧失了痛觉,而是所有感觉。

        在短时期内这样做是没有问题的,但如果长期如此,是会有损害的——不好的事不会伤害到你,好的事同样也不会使你感到欢欣、喜悦和满意了。

      所以当你有情绪的时候,全然的和情绪在一起,接纳自己此时的情绪,允许自己开心的同时,也允许自己难过,悲伤,甚至于愤怒,感受情绪,感受情绪背后我们真正的需求。

        当我们能够接纳我们的负面情绪的时候,我们也就会体会到正面情绪给我们带来的快乐了。

       

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